脊椎的保養與維護~~~~~

如果要避免骨刺的復發，平時就要注意脊椎的保養與維護，儘可能避免粗重的工作及不良的姿勢，包括坐姿、站姿、臥姿等；維持理想的體重，減輕脊椎的負荷這樣就可以避免椎間盤突出、坐骨神經；進而養成運動的習慣，不過應採漸進式增加活動量，避免劇烈運動；穿著背架，矯正不良的關節排列及久年舊傷。