嘿唷~~

瘋美白，小心越吃越黑！
對多數女生而言，美白是不分季節的重要工作，今天就要跟大家分享，如何從飲食開始，挑選對的食材正確吃，讓自己的皮膚越來越白皙！
● 瘋美白！請小心地雷食物
     1. 牛、羊、豬、內臟 易導致色素沉澱
       以上這食物都含有豐富氨基酸，而這些氨基酸是形成黑色素的主要營養素，所以一攝取過量，就容易累積成生黑色素，容易讓皮膚變黑。
       Lulu建議，攝取『海鮮』是較安全的選擇喔！
     2. 木瓜、紅蘿蔔 易讓皮膚變黃
       這類食物富含β胡蘿蔔素，而β胡蘿蔔素可轉換成維他命A，
       具有良好的抗氧化作用。
       但是攝取過多就容易讓皮膚變黃，
       提醒想美白的妳在攝取時就要特別留意份量囉！
     3. 料理檸檬、芹菜、九層塔 記得洗淨雙手
       檸檬、芹菜、九層塔、胡蘿蔔這些食材都屬光敏感食物，
       料理後若沒有將手洗乾淨，殘留在手上，
       照射到陽光後導致色素沉澱，就會讓皮膚變黑喔！

● Lulu的美白果汁這樣做
     準備材料：柳橙、蘋果、鳳梨、牛奶
       這些水果都含有豐富維他命C，
       建議大家平常可以多攝取，就可以達到美白的作用囉！

       Tip：加入少量蜂蜜，可增加甜度與果汁風味。

     Step 1. 將所有水果依序放入果汁機中

       Tip：依個人口味增減水果用量。

     Step 2. 倒入牛奶 攪拌即可

       依序放入水果及倒入牛奶後，就可開始攪拌，
       果汁的濃稠度可依個人調整，
       若想打出500C.C.的果汁，約用250C.C.的牛奶，
       即可打出濃稠的果汁囉！

今天夏天想讓自己由內而外呈現真正的白皙亮麗，
不妨就從挑選正確的食物開始吧！

文章出處：http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.php?Num=716
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