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缺少運動，加上經常外食，飲食熱量和鹽分偏高，使得越來越多脂肪在大腿聚積。其明顯特徵是整個腿部看起來鬆鬆垮垮，用兩指捏起皮褶，會看到高低不平的脂肪顆粒。
瘦腿方法1：為了保持良好的臀部線條，每天都要進行針對性的運動。伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。
兩臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10次。
瘦腿方法2：三草瘦腿茶，這是一款專門打擊下半身的經典配方，。馬鞭草可減緩靜脈曲張、腿部水腫，達到迷人曲線的效果。，具有健胃、利尿的作用。迷迭香，能緊實腿部曲線，增強人體活力。三者配合，讓你擁有纖纖臀腿。三草茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。
瘦腿方法3： 晚上睡前躺著床上，抬起臀腿做空中踩單車動作，200下。然後躺著把雙腿舉起來(也可以搭在墻上)，往兩側使勁張開再合上，就像剪刀開闔一樣，做3組，每組10下。
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