由於天氣由潮濕轉為乾燥,皮膚一下子適應不來,導致嚴重缺水,皮膚質素自然會變差。在這個艱難時刻,最快又最見效的搶救方法,就是狂掃一系列轉季保濕用品回家,為家中的護膚品櫃來一次大翻新。

  皮膚性質會隨著氣候、季節而轉變,這是由於受到紫外線、溫度、濕度等因素影響。秋冬溫度及濕度偏低,原本油性的皮膚可能會因為油脂分泌減少而轉為中性皮膚。而中性皮膚就變成干性皮膚,甩皮情況便會出現。其實皮膚表面有一層微酸性的天然皮脂膜,它有滋潤皮膚、減少水分流失以及抵抗外界傷害皮膚的功能,而皮膚類型就是取決於皮脂膜,亦即是說皮脂腺分泌與水分的平衡。所以在選擇秋冬護膚用品之前,應先瞭解自己當時屬於哪一種皮膚性質,然後對症下藥。

  Oily Skin

  特徵:經常面泛油光、毛孔粗大、易有粉刺及暗瘡、多頭油及頭皮

  對策:油性皮膚人士,油脂分泌旺盛,在轉季的日子,應盡量少用油分高的產品,質地清爽的乳液比較適合。因為油分高的產品會加速皮膚的油脂分泌,面泛油光的情況會隨時出現。對策是補充肌膚表面的含水量,促進皮脂代謝。

  Normal Skin

  特徵:皮膚柔潤光澤、油分與水分平衡、很少出現細紋、膚色均勻健康

  對策:中性皮膚無論甚麼季節都最方便,最易打理。不過不要因此而掉以輕心,應選擇質地與成分較為滋潤的產品。緊記,如果因為自己天生麗質而不塗任何保濕產品的話,脆弱的皮膚好易會變成難搞的混合性皮膚或缺水皮膚。

  秋冬護膚是女性十分重要的課題,如何用更加細膩的護理方式精心呵護自己的容顏,使自己無論身至何地,都迎來眾人羨煞的目光和欣賞的微笑。以下是給大家的秋冬護膚秘訣。

  眼部區域護理細節——黑眼圈不再是困擾

  「熊貓眼」真的是苦惱之事。工作壓力和不適宜的生活環境,就很容易讓眼部變得暗淡氤氳。總讓別人感覺自己是一幅昏昏欲睡的頹唐模樣,所以只有雙眸神采飛揚,魅力動人,才能足夠攝人心魄。快些尋找到特效護膚品,讓黑眼圈從此不再困擾肌膚!

  黑眼圈成因關鍵詞:色素 光線 代謝緩慢 血液循環 生活習慣 自由基

  黑眼圈與眼部皮膚本身的色素多寡、內部的血管血流顏色、以及光線投射方向等因素有關。隨著歲月的推移,皮膚的新陳代謝減慢、眼周微循環不暢引起血流淤塞,而使眼眶部位的顏色呈現暗色外觀。歸納來說,形成黑眼圈主要有五點:過度疲勞休息不足、煙酒等不良生活習慣、過度的化妝引起色素沉著、紫外線與環境污染,以及部因為肌膚老化而導致的眼部肌膚變薄。

  T字區域護理細節——肌膚緊致,毛孔無痕

  T字區的護理是一直關注的護理重點,除了正確的潔膚和控油外,防老化更是重中之重,否則T字區就會呈現出毛孔粗大的現象,影響了面部的平滑細膩。精緻女人不該忽視任何一個細節,原本細膩的肌膚卻在最顯眼的面部中心區域出現粗大毛孔,還是選用針對T區老化的最佳精華霜讓尷尬一掃而空吧。

  毛孔成因關鍵詞:年齡 油脂 阻塞 乾燥

  青春型:毛孔問題多源於分泌過於旺盛使皮脂堆積成半固化狀態,並開始過氧化、發炎、角化,造成粗大。

  老化型:當年紀逐漸增長,生活壓力、作息不正常、乾燥等原因,令肌膚新陳代謝開始減緩,一旦老舊角質無法正常代謝剝離,角質層水分含量減少,真皮層內的彈力纖維、膠原蛋白也跟著鬆垮、斷裂、變形,造成肌膚張力與彈性不佳,失去肌膚支撐力的毛囊 於是開始鬆弛,毛孔跟著就愈來愈明顯,老化現象就此開始。通常若在25歲以後開始出現的毛孔粗大,就屬於因年齡所造成的老化現象。

  面頰區域護理細節——淡化斑痕,潔淨素肌

  千萬別小看了這些色斑,最開始,也許它們會不動聲色地在臉上若隱若現,不知不覺間,色斑便會愈演愈烈,像素白的宣紙被墨跡暈開。淡化還原淨白素肌可是一個養護的重點。

  色斑成因關鍵詞:陽光 輻射 內分泌 色素沉積

  通常因為日曬或者其他可見光原因,如電腦屏幕輻射,讓基底細胞受到破壞,從而引發黑色素在真皮層脫落,形成褐斑、雀斑。如果黑色素只是在表皮內增加和儲存,那麼及時的肌膚護理和身體狀態的調整可以恢復潔淨膚色。然而,一旦色素在真皮層沉澱,這時的褐斑就難以復原了。

  易衰區域護理細節—— 平滑光潔,如瓷如玉

  平滑光潔的笑臉,在感染別人的同時也給自己帶來絕佳的好心情。然而,隨著歲月的流逝,笑容卻無法再像從前那樣毫無顧忌,細紋已經在不知不覺中潛滋暗長起來,真是「忽如一夜北風來,若干細紋臉上現」。要成為真正的精緻女人,就趕緊選擇合適的精華霜解決細紋問題吧,讓快樂縱情的笑容重新回到你的臉上。

  細紋成因關鍵詞:失水 疲勞 日照 大笑

  與肌膚粗糙成因類似,身體疲勞導致、營養不良導致的皮脂分泌衰退、皮脂膜的形成不夠充分、角質層中水份流失以及肌膚乾燥是導致肌膚細紋形成的主要原因。皮膚中角質層通常會有10%--20%水份,當水份保持在這個平衡範圍內,肌膚則柔軟有彈性,當角質層的水分減至10%以下時,細紋便悄無聲息地滋生了。

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永葆青春容顏是每個女人夢想,抗衰老可謂是女人一生的事業。如果能在日常生活中,輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情,一些骨灰級抗衰老偏方,只要持之以恆,相信一定會有效果的!

  第一方:每天一碗養顏粥,5年內比同齡人年輕10歲。

  原料:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克

  功效:增強免疫力,抗疲勞,抗衰老,補腎,補氣,增加元氣。

  製作方法:我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦,我們需要用一種特質的「仙水」,這種特製「仙水」就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘,將水潷出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補氣之長,補氣之最的美譽。它能補氣,提高人體的免疫力,抗疲勞,抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特製的「仙水」熬成粥即可,但是枸杞一定要最後粥快熬好前再放,以免藥性丟失。

  第二方:學嬰兒式簡單舌頭操,有效抗衰老有奇效!

  首先我們需要坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3至5次。

  操練方法如下:

  1.每天早晨洗臉後對著鏡子,舌頭伸出與縮進,各做10次,然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

  2.坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3至5次。

  3.嘴巴張開,舌頭伸出並縮進,同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時,用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

  4.對著鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。然後頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。

  PS:剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦,臉部的肌肉酸酸的,只要你堅持,效果還是大大的有的!

  第三方:睡前酒一杯 好睡又抗老

  抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症,

  上床後還是睡不著,怎麼辦?

  吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。

  但是酒也不能多喝,決不能真的喝到醉為止,否則對促眠只起暫時作用,第二天起床後的宿醉會讓身體狀況更糟。選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的,因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

  喝多少合適呢?

  對酒精的承受力和反應,有個體差異,某些人只需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應。而且不同的飲酒量,對睡眠的影響是不一樣的,飲超過鎮定量後,對神經會有興奮作用。需要記住的是,少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡,不僅睡眠質量大受影響,更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。

  第四方:洗臉水中加一點料,讓你永遠都不老!

  洗臉是我們每天起床後的第一件事情,養顏的外護第一步也是洗臉,由此可見洗臉在抗衰老這場戰役中的重要性了。

  洗臉水中加米醋

  功效:抑制皮膚細菌孳生

  原理:醋本身就能改變皮膚的酸鹼度,軟化皮膚的角質層,抑制細菌孳生,使毛孔通暢,減少感染性皮膚病的發生。醋的種類以純天然的米醋最好,其他食用醋也可以。長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養,恢復皮膚的光澤和彈性,此外,還能使肌膚更潔淨,防止痘痘的生成。

  方法:醋與水的比例為5%,在一盆洗臉水裡滴上7~10滴即可。

  洗臉水中加綠茶

  功效:收斂肌膚、抗輻射

  原理:在茶葉中,綠茶的茶多酚含量最豐富。茶多酚有抗氧化作用,可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射,尤其適合長期用電腦的女性,可抑制皮膚色素沉著,減少過敏反應的發生。此外,茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚乾燥,對於患濕疹的兒童也非常適用。

  方法:取一袋袋裝綠茶或2克綠茶,在茶壺裡用2升水煮成茶水,待茶水變溫洗臉。

  洗臉水中加食鹽

  功效:除角質和油脂

  洗臉水中加食鹽

  原理:用食鹽水洗臉有去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用,還能清除皮膚的油脂。惱人的「黑頭」用食鹽輕輕摩擦也能去除;油性皮膚使用後,一星期左右,面部皮膚顯得鮮嫩、透明。

  方法:在一盆洗臉水裡加兩小勺食鹽即可。

  洗臉水中加蜂蜜

  功效:抗衰老、防乾燥

  原理:蜂蜜是養生佳品,含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分,能促進皮膚創面的癒合,抗衰老,防止皮膚乾燥。

  方法:中干性肌膚的人,平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中,洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。

  功效:祛油潤膚

  原理:大米的表面(頭道淘米水中)含有鉀,第一次淘米的水呈現PH5.5左右的弱酸性,而第二次的淘米水則呈弱鹼性,很適合用於面部弱酸環境的清潔,它性質溫和,不刺激皮膚,無副作用,特別適合長青春痘,毛孔粗大的偏油性質的人,既去污又不刺激皮膚。如果加熱使用,清潔能力更強。

  方法:熱毛巾蒸臉三四回;雙手手掌汲取淘米水,洗臉二三回後,以溫水洗淨。用淘米水洗臉不要過於頻繁,建議隔一兩天用一次。

  另外,用淘米水加點食鹽煮開後外擦皮膚,對防治皮膚瘙癢有一定益處。

  PS:以上的五種方法中的作料在日常生活中非常常見,方便又簡單,那就快快行動起來吧!

  第五方:普洱茶可以抗衰老

  普洱茶被稱為「益壽茶」,普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改為和普洱茶,這樣既美顏,還有瘦身的功效呢!

  第六方:要抗老 枸杞水一年四季不可缺

  喝枸杞水使膚年輕身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使氣可沖,血可補,陽可生,陰可長,火可降,風濕可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老細胞向年輕化逆轉,長壽輕身,永葆青春!每天2,30克還可以豐胸,美白皮膚呢!

  第七方:每天一把葡萄乾,補血抗老的秘方!

  葡萄乾營養豐富,許多營養高於葡萄,它含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾有促進消化的作用,促進排毒。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。近年研究還證明,葡萄乾可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議,可以每天吃一把葡萄乾,約30—40克,堅持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力,促進消化。葡萄乾又香又甜,是很多人都喜愛的乾果,不過葡萄乾含糖量較高,血糖高的人不宜多吃哦。

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永葆青春容顏是每個女人夢想,抗衰老可謂是女人一生的事業。如果能在日常生活中,輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情,一些骨灰級抗衰老偏方,只要持之以恆,相信一定會有效果的!

  第一方:每天一碗養顏粥,5年內比同齡人年輕10歲。

  原料:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克

  功效:增強免疫力,抗疲勞,抗衰老,補腎,補氣,增加元氣。

  製作方法:我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦,我們需要用一種特質的「仙水」,這種特製「仙水」就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘,將水潷出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補氣之長,補氣之最的美譽。它能補氣,提高人體的免疫力,抗疲勞,抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特製的「仙水」熬成粥即可,但是枸杞一定要最後粥快熬好前再放,以免藥性丟失。

  第二方:學嬰兒式簡單舌頭操,有效抗衰老有奇效!

  首先我們需要坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3至5次。

  操練方法如下:

  1.每天早晨洗臉後對著鏡子,舌頭伸出與縮進,各做10次,然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

  2.坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3至5次。

  3.嘴巴張開,舌頭伸出並縮進,同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時,用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

  4.對著鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。然後頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。

  PS:剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦,臉部的肌肉酸酸的,只要你堅持,效果還是大大的有的!

  第三方:睡前酒一杯 好睡又抗老

  抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症,

  上床後還是睡不著,怎麼辦?

  吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。

  但是酒也不能多喝,決不能真的喝到醉為止,否則對促眠只起暫時作用,第二天起床後的宿醉會讓身體狀況更糟。選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的,因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

  喝多少合適呢?

  對酒精的承受力和反應,有個體差異,某些人只需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應。而且不同的飲酒量,對睡眠的影響是不一樣的,飲超過鎮定量後,對神經會有興奮作用。需要記住的是,少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡,不僅睡眠質量大受影響,更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。

  第四方:洗臉水中加一點料,讓你永遠都不老!

  洗臉是我們每天起床後的第一件事情,養顏的外護第一步也是洗臉,由此可見洗臉在抗衰老這場戰役中的重要性了。

  洗臉水中加米醋

  功效:抑制皮膚細菌孳生

  原理:醋本身就能改變皮膚的酸鹼度,軟化皮膚的角質層,抑制細菌孳生,使毛孔通暢,減少感染性皮膚病的發生。醋的種類以純天然的米醋最好,其他食用醋也可以。長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養,恢復皮膚的光澤和彈性,此外,還能使肌膚更潔淨,防止痘痘的生成。

  方法:醋與水的比例為5%,在一盆洗臉水裡滴上7~10滴即可。

  洗臉水中加綠茶

  功效:收斂肌膚、抗輻射

  原理:在茶葉中,綠茶的茶多酚含量最豐富。茶多酚有抗氧化作用,可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射,尤其適合長期用電腦的女性,可抑制皮膚色素沉著,減少過敏反應的發生。此外,茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚乾燥,對於患濕疹的兒童也非常適用。

  方法:取一袋袋裝綠茶或2克綠茶,在茶壺裡用2升水煮成茶水,待茶水變溫洗臉。

  洗臉水中加食鹽

  功效:除角質和油脂

  洗臉水中加食鹽

  原理:用食鹽水洗臉有去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用,還能清除皮膚的油脂。惱人的「黑頭」用食鹽輕輕摩擦也能去除;油性皮膚使用後,一星期左右,面部皮膚顯得鮮嫩、透明。

  方法:在一盆洗臉水裡加兩小勺食鹽即可。

  洗臉水中加蜂蜜

  功效:抗衰老、防乾燥

  原理:蜂蜜是養生佳品,含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分,能促進皮膚創面的癒合,抗衰老,防止皮膚乾燥。

  方法:中干性肌膚的人,平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中,洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。

  功效:祛油潤膚

  原理:大米的表面(頭道淘米水中)含有鉀,第一次淘米的水呈現PH5.5左右的弱酸性,而第二次的淘米水則呈弱鹼性,很適合用於面部弱酸環境的清潔,它性質溫和,不刺激皮膚,無副作用,特別適合長青春痘,毛孔粗大的偏油性質的人,既去污又不刺激皮膚。如果加熱使用,清潔能力更強。

  方法:熱毛巾蒸臉三四回;雙手手掌汲取淘米水,洗臉二三回後,以溫水洗淨。用淘米水洗臉不要過於頻繁,建議隔一兩天用一次。

  另外,用淘米水加點食鹽煮開後外擦皮膚,對防治皮膚瘙癢有一定益處。

  PS:以上的五種方法中的作料在日常生活中非常常見,方便又簡單,那就快快行動起來吧!

  第五方:普洱茶可以抗衰老

  普洱茶被稱為「益壽茶」,普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改為和普洱茶,這樣既美顏,還有瘦身的功效呢!

  第六方:要抗老 枸杞水一年四季不可缺

  喝枸杞水使膚年輕身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使氣可沖,血可補,陽可生,陰可長,火可降,風濕可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老細胞向年輕化逆轉,長壽輕身,永葆青春!每天2,30克還可以豐胸,美白皮膚呢!

  第七方:每天一把葡萄乾,補血抗老的秘方!

  葡萄乾營養豐富,許多營養高於葡萄,它含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾有促進消化的作用,促進排毒。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。近年研究還證明,葡萄乾可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議,可以每天吃一把葡萄乾,約30—40克,堅持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力,促進消化。葡萄乾又香又甜,是很多人都喜愛的乾果,不過葡萄乾含糖量較高,血糖高的人不宜多吃哦。

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 美白產品也只能在膚色整體美白的基礎上淡化斑點,而不可能在不改變膚色的前提下直接淡化斑點。所以各MM不要抱太大希望呀!

  Q:美白產品能讓我的皮膚變得白一些,但能否淡化掉我臉上的斑點?

  A:美白產品最突出的特點是改善膚色,也就是說在均勻膚色的同時也具有淡化色斑的作用。好的美白護膚品可以由皮膚表面進入到基底層中,直接作用於麥拉寧細胞上,達到抑制酪氨酸酵素的活躍程度,阻止黑色素產生,具有白皙膚色的作用。

  好的美白護膚品能夠在黑色素生成的不同階段對其進行抑制,最終使皮膚的顏色逐漸變得乾淨白皙。但美白產品的功效不是一勞永逸的,美白成分對黑色素有抑製作用,但如果停止使用產品後,酪氨酸酵素依然會再度活躍,膚色仍然會回復到從前的狀態。

  因此,美白產品也只能在膚色整體美白的基礎上淡化斑點,而不可能在不改變膚色的前提下直接淡化斑點。

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 美白產品也只能在膚色整體美白的基礎上淡化斑點,而不可能在不改變膚色的前提下直接淡化斑點。所以各MM不要抱太大希望呀!

  Q:美白產品能讓我的皮膚變得白一些,但能否淡化掉我臉上的斑點?

  A:美白產品最突出的特點是改善膚色,也就是說在均勻膚色的同時也具有淡化色斑的作用。好的美白護膚品可以由皮膚表面進入到基底層中,直接作用於麥拉寧細胞上,達到抑制酪氨酸酵素的活躍程度,阻止黑色素產生,具有白皙膚色的作用。

  好的美白護膚品能夠在黑色素生成的不同階段對其進行抑制,最終使皮膚的顏色逐漸變得乾淨白皙。但美白產品的功效不是一勞永逸的,美白成分對黑色素有抑製作用,但如果停止使用產品後,酪氨酸酵素依然會再度活躍,膚色仍然會回復到從前的狀態。

  因此,美白產品也只能在膚色整體美白的基礎上淡化斑點,而不可能在不改變膚色的前提下直接淡化斑點。

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長期坐在電腦前,缺乏足夠的運動,再加上飯後沒有消耗熱量,導致現在很多的白領都有了小肚腩,很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的瘦身法,讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。

  上班前

  1.早睡早起,幫助身體脂肪燃燒:永遠記得“賴床等於留住脂肪”,所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。

  2.好好享用早餐:營養專家們建議,早餐是一天活力的來源,要好好吃頓早餐,才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。

  3.一份低脂營養早餐:一份低脂營養早餐其實很容易做的,只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果儘量吃”的原則就行了。

  4.小運動大幫助:出門以後,最好別立刻搭車,可以多走3站地然後再去坐車或乘地鐵,爭取每個運動的良機。

  現代生活忙碌,很多人埋怨在家裏已沒有時間減肥,在工作場所更不必說了。這樣的想法是錯誤的,其實,只要善加利用工作場合,減肥的機會比在家中更多。

  在公司

  長期坐在電腦前,缺乏足夠的運動,再加上飯後沒有消耗熱量,導致現在很多的白領都有了小肚腩,很多白領都在為此苦惱。

  1.向電梯說再見:進辦公室不要搭電梯,多走幾層樓也可以增強心肺功能,鍛鍊腿部肌肉並修飾腿形。

  2.穴道按摩:辦公室的空間雖然不大,但是若能善加利用一些小道具,針對每個瘦身穴道偶爾按壓,也可幫助減肥。

  3.多走動:利用一些可以離開座位的片刻,如影印或收送傳真等機會多走動走動。

  4.坐著健身:在座位上也可以運動,做個椅子伸展操、轉轉頭,甚至可以。

  下班後

  1.讓運動成為一種休閒:晚上也是運動的好時間,可以彌補白天運動量不足的部分,例如晚餐後散步40分鐘,出門去遛遛寵物,或者一邊看電視一邊做跑步機等。

  2.泡泡減肥澡:早就說過泡澡有利於減肥,不僅可以放鬆緊張了一天的身體和神經,也能促進血液迴圈,幫助減肥。

  3.睡前運動10分鐘:如練瑜珈或身體柔軟操,既能達到很好的瘦身效果,又是放鬆舒緩的好方法。

  4.按時就寢:早點入睡除了可以讓你第二天精力十足外,更重要的是可以錯過夜宵的時間,避免夜裏吃進去過多的食物而無法消化。

  居家時

  1.吃飽了再出發:出門逛街之前,最好將胃填飽了再走。否則餓著肚子到了商場,必定讓你直奔美食廣場那一層。

  2.走路購物比較好:前往超市和商場時,最好能選擇走路而避免搭車。而且在走路時別忘了抬頭、挺胸、收腹、提臀,跨大步,擺動手臂,來趁機消耗脂肪。

  3.漂亮衣服增加決心:看到穿著流行服裝的模特們的身材,可以大大刺激你的“減肥決心”,暗暗告訴自己,我一定要瘦到可以穿進那條lee的新款牛仔褲為止。

  4.創意做家務:做家務時可以發揮些創意,把你在健身房或從雜誌上看到的運動動作,套入你在家事動作中,例如動手擦桌子時可以一邊甩甩腿,洗腕時可以踮起腳尖鍛鍊腿部肌肉。

  假日大掃除:

  週末時的大掃除,既可以讓家居環境煥然一新,也可以動動筋骨,消耗脂肪,何樂而不為呢?

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長期坐在電腦前,缺乏足夠的運動,再加上飯後沒有消耗熱量,導致現在很多的白領都有了小肚腩,很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的瘦身法,讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。

  上班前

  1.早睡早起,幫助身體脂肪燃燒:永遠記得“賴床等於留住脂肪”,所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。

  2.好好享用早餐:營養專家們建議,早餐是一天活力的來源,要好好吃頓早餐,才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。

  3.一份低脂營養早餐:一份低脂營養早餐其實很容易做的,只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果儘量吃”的原則就行了。

  4.小運動大幫助:出門以後,最好別立刻搭車,可以多走3站地然後再去坐車或乘地鐵,爭取每個運動的良機。

  現代生活忙碌,很多人埋怨在家裏已沒有時間減肥,在工作場所更不必說了。這樣的想法是錯誤的,其實,只要善加利用工作場合,減肥的機會比在家中更多。

  在公司

  長期坐在電腦前,缺乏足夠的運動,再加上飯後沒有消耗熱量,導致現在很多的白領都有了小肚腩,很多白領都在為此苦惱。

  1.向電梯說再見:進辦公室不要搭電梯,多走幾層樓也可以增強心肺功能,鍛鍊腿部肌肉並修飾腿形。

  2.穴道按摩:辦公室的空間雖然不大,但是若能善加利用一些小道具,針對每個瘦身穴道偶爾按壓,也可幫助減肥。

  3.多走動:利用一些可以離開座位的片刻,如影印或收送傳真等機會多走動走動。

  4.坐著健身:在座位上也可以運動,做個椅子伸展操、轉轉頭,甚至可以。

  下班後

  1.讓運動成為一種休閒:晚上也是運動的好時間,可以彌補白天運動量不足的部分,例如晚餐後散步40分鐘,出門去遛遛寵物,或者一邊看電視一邊做跑步機等。

  2.泡泡減肥澡:早就說過泡澡有利於減肥,不僅可以放鬆緊張了一天的身體和神經,也能促進血液迴圈,幫助減肥。

  3.睡前運動10分鐘:如練瑜珈或身體柔軟操,既能達到很好的瘦身效果,又是放鬆舒緩的好方法。

  4.按時就寢:早點入睡除了可以讓你第二天精力十足外,更重要的是可以錯過夜宵的時間,避免夜裏吃進去過多的食物而無法消化。

  居家時

  1.吃飽了再出發:出門逛街之前,最好將胃填飽了再走。否則餓著肚子到了商場,必定讓你直奔美食廣場那一層。

  2.走路購物比較好:前往超市和商場時,最好能選擇走路而避免搭車。而且在走路時別忘了抬頭、挺胸、收腹、提臀,跨大步,擺動手臂,來趁機消耗脂肪。

  3.漂亮衣服增加決心:看到穿著流行服裝的模特們的身材,可以大大刺激你的“減肥決心”,暗暗告訴自己,我一定要瘦到可以穿進那條lee的新款牛仔褲為止。

  4.創意做家務:做家務時可以發揮些創意,把你在健身房或從雜誌上看到的運動動作,套入你在家事動作中,例如動手擦桌子時可以一邊甩甩腿,洗腕時可以踮起腳尖鍛鍊腿部肌肉。

  假日大掃除:

  週末時的大掃除,既可以讓家居環境煥然一新,也可以動動筋骨,消耗脂肪,何樂而不為呢?

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早上做完4件事,讓你永遠胖不起來!~~一個月瘦20公斤!~~  這個減肥法不是一般厲!!!
第一件:每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
  比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。
  早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。
  喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。
第二件:是空腹吃十二枚幹棗。
  這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。
  長久坐在辦公室裏,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗。對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。
  紅棗綠茶的做法:
  材料:紅棗5-7顆,茶葉適量
  做法:
  1、洗淨紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。
  2、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。
  3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
  補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第三件:吃一個香蕉。
  香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明:減肥的基本點即暢通。
  美味香蕉的二種吃法:
  香蕉沙拉
  這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裏面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
  香蕉燕麥粥
  這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 
第四件:早餐牛奶一定要喝
  一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這裏有方法。
  牛奶減肥法:
  1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
  2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。
  3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。
  補充:一天喝上7、8袋優酪乳,並不吃其他東西,可以起到排毒養顏,甚至於減肉的功效!
  其實減肥說難不難,說不難也難,關鍵是找對方法,而上面的四件事,是許多網友親證過的,想減肥的MM試試吧!會有收穫!

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早上做完4件事,讓你永遠胖不起來!~~一個月瘦20公斤!~~  這個減肥法不是一般厲!!!
第一件:每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
  比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。
  早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。
  喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。
第二件:是空腹吃十二枚幹棗。
  這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。
  長久坐在辦公室裏,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗。對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。
  紅棗綠茶的做法:
  材料:紅棗5-7顆,茶葉適量
  做法:
  1、洗淨紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。
  2、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。
  3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
  補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第三件:吃一個香蕉。
  香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明:減肥的基本點即暢通。
  美味香蕉的二種吃法:
  香蕉沙拉
  這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裏面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
  香蕉燕麥粥
  這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 
第四件:早餐牛奶一定要喝
  一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這裏有方法。
  牛奶減肥法:
  1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
  2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。
  3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。
  補充:一天喝上7、8袋優酪乳,並不吃其他東西,可以起到排毒養顏,甚至於減肉的功效!
  其實減肥說難不難,說不難也難,關鍵是找對方法,而上面的四件事,是許多網友親證過的,想減肥的MM試試吧!會有收穫!

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1、使用前做好脸部清洁的工作,将脸上毛细孔的污垢彻底清除,用温水使毛细孔扩张,敷脸时能达到更好的功效。
    2、敷面膜时,脸上凸出部位下方的凹下部位如颧骨、下巴等处应注意要完全覆盖,且要避开眼睛及嘴唇周围等肌肤较薄弱的地方。
    3、面膜作为日常护肤的一个补充,一般一周使用1-2次。
  面膜使用注意事项:
    1、敷面膜前一定不要用爽肤水,爽肤水里面含有的酒精等洁肤成分会降低面膜的美肤功效。
    2、不要让面膜在脸上待的时间超过30分钟。因为面膜阻隔了皮肤与空气的接触,不利于皮肤呼吸;营养物质也不会因为待在脸上的时间越长就被吸收得越多。
    3、大多数面膜要求避开眼睛和嘴巴部位,面膜的边缘部位距离眼睛大约两公分就行了。
    4、皮肤过敏或脸部有伤口时不宜使用面膜,而肌肤较敏感的人可以选用材质较柔和的面膜。使用新产品前,可利用手腕内侧的皮肤测试是否会过敏。
  Q:面膜真的有效吗?
    A:是的,能对面部皮肤保养、改善肤质有好处。但由于每个人的肤质不同,皮肤的吸收效果不同,所以实际使用效果也不同。
  
    Q:对面膜的营养成分,皮肤能够全部吸收吗?
    A:皮肤肯定会进行吸收,但皮肤吸收多少,会受到年龄、生理周期、皮肤厚薄、皮肤吸收水分子的作用、皮肤水分和油脂的比例等因素的影响。
  
    Q:连续使用效果是否会更好?
    A:不会。特别是深层护理面膜和剥离式面膜,是不能够天天连续使用的。因为连续使用深层护理面膜会令角质失去抵御外来侵害的能力;而经常使用剥离式面膜会对皮肤产生刺激,令皮肤松弛,毛孔粗大,使用过频会损伤新长出的角质,造成皮肤过敏。所以建议每周使用一次。
  
    Q:面膜可以重复使用吗?
    A:不可以。当密封的面膜被打开后,里面的营养物质也随着与空气的接触而分解、氧化和散发,重复使用面膜,护肤效果必受影响;另外,打开包装并曾经与皮肤接触过的面膜容易被细菌污染。
  
    Q:长期使用同一种面膜会产生依赖性吗?
    A:其实不必过分担心,正规厂家生产的高质量的面膜是经过国家相关部门检测过的日用护肤产品,只要按照产品说明使用,不会产生皮肤的依赖性问题。
  
    Q:敷面时间越长越好吗?
    A:每种面膜都有自己的使用时间,并不是敷用时间越长就越好。敷用时间过长,会使织布上的营养素和精华液蒸发、散失,反过来会吸走肌肤上的

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1、使用前做好脸部清洁的工作,将脸上毛细孔的污垢彻底清除,用温水使毛细孔扩张,敷脸时能达到更好的功效。
    2、敷面膜时,脸上凸出部位下方的凹下部位如颧骨、下巴等处应注意要完全覆盖,且要避开眼睛及嘴唇周围等肌肤较薄弱的地方。
    3、面膜作为日常护肤的一个补充,一般一周使用1-2次。
  面膜使用注意事项:
    1、敷面膜前一定不要用爽肤水,爽肤水里面含有的酒精等洁肤成分会降低面膜的美肤功效。
    2、不要让面膜在脸上待的时间超过30分钟。因为面膜阻隔了皮肤与空气的接触,不利于皮肤呼吸;营养物质也不会因为待在脸上的时间越长就被吸收得越多。
    3、大多数面膜要求避开眼睛和嘴巴部位,面膜的边缘部位距离眼睛大约两公分就行了。
    4、皮肤过敏或脸部有伤口时不宜使用面膜,而肌肤较敏感的人可以选用材质较柔和的面膜。使用新产品前,可利用手腕内侧的皮肤测试是否会过敏。
  Q:面膜真的有效吗?
    A:是的,能对面部皮肤保养、改善肤质有好处。但由于每个人的肤质不同,皮肤的吸收效果不同,所以实际使用效果也不同。
  
    Q:对面膜的营养成分,皮肤能够全部吸收吗?
    A:皮肤肯定会进行吸收,但皮肤吸收多少,会受到年龄、生理周期、皮肤厚薄、皮肤吸收水分子的作用、皮肤水分和油脂的比例等因素的影响。
  
    Q:连续使用效果是否会更好?
    A:不会。特别是深层护理面膜和剥离式面膜,是不能够天天连续使用的。因为连续使用深层护理面膜会令角质失去抵御外来侵害的能力;而经常使用剥离式面膜会对皮肤产生刺激,令皮肤松弛,毛孔粗大,使用过频会损伤新长出的角质,造成皮肤过敏。所以建议每周使用一次。
  
    Q:面膜可以重复使用吗?
    A:不可以。当密封的面膜被打开后,里面的营养物质也随着与空气的接触而分解、氧化和散发,重复使用面膜,护肤效果必受影响;另外,打开包装并曾经与皮肤接触过的面膜容易被细菌污染。
  
    Q:长期使用同一种面膜会产生依赖性吗?
    A:其实不必过分担心,正规厂家生产的高质量的面膜是经过国家相关部门检测过的日用护肤产品,只要按照产品说明使用,不会产生皮肤的依赖性问题。
  
    Q:敷面时间越长越好吗?
    A:每种面膜都有自己的使用时间,并不是敷用时间越长就越好。敷用时间过长,会使织布上的营养素和精华液蒸发、散失,反过来会吸走肌肤上的

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問:患了皮膚炎,上了粉底後,患處看起來就像一層粉浮在上面一樣,有時候還會伴隨著脫皮屑的困擾,真是令人頭痛!


答:人體皮膚有很多的皮脂腺,當這些皮脂腺分泌旺盛時,產生發炎的現象,紅腫、發癢,患處皮膚有時候還會伴隨著脫屑的困擾,是一種常見且容易復發的慢性濕疹性疾病,免疫功能差的人較容易發生。在季節變化時,症狀通常較為嚴重。
皮膚炎是一種體質性的疾病,不容易完全治癒。細菌感染,是導致發病的原因,生病、月經、熬夜或壓力都可能會加重症狀。有些皮膚炎好發生在臉頰兩處,看起來紅紅的,倒像極了紅蘋果。

皮膚炎治療目標主要在改善搔癢、脫皮等症狀,同時達到消炎殺菌的效果。患者須忌口,太油、太辣或是酒類等刺激性食物,應該避免,以預防症狀加劇。也要有規律的生活,在現代多元化的社會裡,給自己一個合理正常的生活模式,是自己的責任。

正確洗臉

不只可以達到清除污垢的目的,還可以維持皮膚表面皮脂膜的弱酸性。含酒精成分的產品,雖然可以立即清除臉上的油脂,頓時感覺清爽,但也會破壞肌膚PH值的平衡、刺激皮膚,應避免使用。

洗臉是美容保養最基本的步驟,有許多皮膚問題都緣於洗臉不徹底,使得保養品因皮脂、污垢的阻塞,而發揮不了作用。皮膚炎或容易過敏的人,應慎選不含酒精成分的清潔乳、化妝水,以免刺激更多的油脂分泌。

最好是用溫水洗臉,因為冷水會使毛細孔緊縮,若一開始洗臉就將毛細孔緊縮,便無法去除毛細孔中的汙垢;相反的,若用熱水洗臉,反而會洗去過多的油脂,使皮膚粗糙乾澀。在臉洗淨後,化粧前,可用流動的冷水輕拍臉,反而不易脫妝。

在季節交換的時刻,細胞再生能力活絡,新生細胞如果保養不適,水分及皮脂含量失調,皮膚狀況容易加速惡化。女人要致力尋找真正屬於自己的保養品,不要相信名牌,當務之急應先了解自己的膚質屬性,再選擇適合的保養品,才能夠徹底擺脫皮膚困擾。

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