料:泥巴一点点(这里的泥巴不是指我们踩在脚下的泥土啊!是泥浆面膜)

蜂蜜少许(最好是纯正的乡里蜂蜜)
      DIY面膜碗和刮板

      原理:夏天气温高、油脂分泌旺盛,就算是干性肌肤,T字部位也难免出油。尤其是熟女们,角质代谢变慢,很容易堆积污垢、形成黑头粉刺、并刺激肌肤老化。今儿我就为大家介绍很适合夏天的泥巴蜂蜜面膜敷脸,不仅能吸附多余油脂,代谢老废角质,还能保持肌肤水嫩白皙(蜂蜜的功效就不用我多说了吧)一举二得,肌肤变很好~

建议一周1-2次即可,用洗面奶洗脸后,拍点爽肤水,再涂面膜,保湿效果更好。

一.倒一些泥浆到面膜碗里加入少量的蜂蜜,蜂蜜的量可以自行决定。

二.将两者搅拌均匀,可以看到泥巴变稀了,然后涂到脸上,(因为我自认为不是美女,不想吓到各位,所以就涂手上给大家示范了),泥巴要涂厚一点,一元钱硬币左右厚度,不然效果会大打折扣的,(温馨提示:敷面膜时不要表情夸张哦,最好是不要说话,因为敷泥巴面膜时有表情是最容易长小皱纹的)

三.15—20分钟后泥巴七成干了,用清水洗净,你会惊奇的发现你的皮肤干净白皙并且很滑,(由于是手机拍摄,像素不高,并且是夜晚的缘故,貌似看不出太大的效果,JMS可以自己回家试试,亲眼见证效果,第二天早上都觉得皮肤滑滑的,白嫩白嫩的,小小的臭美下。)


PS:对泥浆或者是蜂蜜过敏者慎用此DIY方法

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肌膚在日間累積的疲勞,必須在夜間得到舒緩,否則累積過多的疲勞,肌膚質感將每況愈下,所幸肌膚原本就具有修護功能,漫漫長夜,正是肌膚最佳的修護時機。

對忙碌的上班族女性而言,回到家、脫下高跟鞋的那一刻,如果能立刻倒頭就睡,是再放鬆不過的一件事,不過,請先等等!在就寢之前,你得先幫助肌膚也進入就寢模式,做好夜間保養,肌膚將在隔天回報你滿滿的光采!
過了傍晚的肌膚,處於一天中最疲憊的狀態,白天所面臨的情緒反應以及外在環境,都會反映在夜晚的肌膚狀態。

肌膚之鑰教育訓練經理曾美惠舉例,辦公室久坐的OL,由於缺乏運動而造成血液循環不佳、新陳代謝不良,到了晚上,會發現下巴與頸部的輪廓鬆弛、肌膚缺乏彈性;另外,長時間待在空調環境中,肌膚因此缺水乾荒、失去光澤。經常需要在戶外活動的上班族,在高溫及強烈紫外線的侵襲下,通常有T字部位出油旺盛、毛孔粗大的問題;而家庭主婦在一日的操勞之後,在夜晚也會出現肌膚暗沉、膚色不均或黑眼圈等壓力型肌膚的症狀。

肌膚在日間累積的疲勞,必須在夜間得到舒緩,否則累積過多的疲勞,肌膚質感將每況愈下,所幸肌膚原本就具有修護功能,漫漫長夜,正是肌膚最佳的修護時機。

【1卸妝】疲勞的結束 保養的開始 

卸妝,是一天疲累的結束,也是夜間保養的開始。即使你所使用的彩妝產品是添加了保養成分的多功能產品,但當彩妝與汗水、油脂以及空氣中的髒污粒子結合後,對肌膚而言已是嚴重的負擔,徹底卸妝能避免髒汙停留在肌膚表層或堆積在毛孔中,也能避免彩妝中的色素沉澱,影響肌膚的光澤度。

為了縮短卸妝時間,市售許多標榜洗卸合一的產品,可免除卸妝後再度清潔的程序,DARPHIN教育訓練經理涂玉笙認為,若只是上了隔離霜或淡妝,可選擇洗卸合一的產品,但卸妝產品針對的是不溶於水的彩妝品,和清潔產品的訴求不盡相同,先以卸妝產品卸除彩妝、再以清潔產品洗去殘留的污垢,才是徹底將肌膚還原到最潔淨的狀態。

【2修護】把握肌膚休息時間 層層注入養分 

現代消費者的保養觀念成熟,不少人將日間與夜間保養的品項清楚區隔,日間著重防禦、夜間進行修護。星和皮膚科診所醫師蕭晨隆表示,具有防曬係數的產品只能在日間使用,添加酸類成分的保養品則適合夜間使用,除了類似這樣的特殊成分,否則保養品不用特定區分日間或夜間使用。不過,涂玉笙認為,趁著夜間睡眠時、身體在完全放鬆的狀態下為肌膚補給養分,肌膚能吸收更多有效成分,涂玉笙以用餐做為比喻,用餐隨時隨地都能進行,但如果能放鬆心情、好好坐著吃飯,養分吸收的狀況絕對比囫圇吞棗來得好,肌膚的夜間保養也是同樣道理。

健康的肌膚在夜間仍進行新陳代謝,充足的睡眠能讓真皮層的纖維母細胞順利增生、表皮層的老廢細胞順利代謝,黑色素母細胞缺乏刺激因此更為安定,夜間保養的意義在於強化上述肌膚的修護功能。

涂玉笙建議,可利用不同劑型的保養品,層層修護肌膚,例如安瓶的分子最細小、活性成分最高;精華液的分子也算小、有效成分的濃度也高,可每天修護真皮層;晚霜為肌膚提供潤澤與保濕,面膜則發揮鎖住養分的功能,層層修護的肌膚,絕對比只擦一層化妝水就入睡的肌膚來得有彈性、且充滿潤澤感。

【3按摩】加速吸收 緊緻輪廓

不少人在擦拭保養品時,習慣以拍打的方式加速肌膚吸收,曾美惠提醒,拍打肌膚固然有緊緻肌膚、加速吸收的作用,但若使用的力道不當,反而容易刺激肌膚,以有效的按摩方式取代拍打,更能強健肌膚基底。所謂的有效按摩,是順著肌膚的肌理在臉上輕輕畫圈,選一款滋潤度高的晚霜,先從下巴慢慢畫到耳下、接著從唇角畫到耳中、最後從鼻翼畫到太陽穴。曾美惠表示,抓準這三條水平線每晚為肌膚按摩,等於是強迫肌膚運動,不但能加強肌膚的吸收能力,也有緊緻輪廓的效果。

【4芳香紓壓】生理與心靈兼顧的保養 

許多人都有這樣的經驗:身體已經累得癱軟,但頭腦仍不斷運轉,導致思緒紊亂,無法完全放鬆,這時,不妨試試芳香舒壓,藉由香味分子的傳遞,讓身體與心靈同時紓壓。涂玉笙表示,芳香精油能平衡肌肉與情緒,包括洋甘菊、茉莉、薰衣草、佛手柑、橙花等精油,都有放鬆心情、幫助睡眠的效果,可將精油滴在手心,以手掌溫熱之後放在鼻間慢慢嗅吸,或將精油滴在身體乳液中,以香氣伴著入眠。

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對忙碌的上班族女性而言,回到家、脫下高跟鞋的那一刻,如果能立刻倒頭就睡,是再放鬆不過的一件事,不過,請先等等!在就寢之前,你得先幫助肌膚也進入就寢模式,做好夜間保養,肌膚將在隔天回報你滿滿的光采!
過了傍晚的肌膚,處於一天中最疲憊的狀態,白天所面臨的情緒反應以及外在環境,都會反映在夜晚的肌膚狀態。

肌膚之鑰教育訓練經理曾美惠舉例,辦公室久坐的OL,由於缺乏運動而造成血液循環不佳、新陳代謝不良,到了晚上,會發現下巴與頸部的輪廓鬆弛、肌膚缺乏彈性;另外,長時間待在空調環境中,肌膚因此缺水乾荒、失去光澤。經常需要在戶外活動的上班族,在高溫及強烈紫外線的侵襲下,通常有T字部位出油旺盛、毛孔粗大的問題;而家庭主婦在一日的操勞之後,在夜晚也會出現肌膚暗沉、膚色不均或黑眼圈等壓力型肌膚的症狀。

肌膚在日間累積的疲勞,必須在夜間得到舒緩,否則累積過多的疲勞,肌膚質感將每況愈下,所幸肌膚原本就具有修護功能,漫漫長夜,正是肌膚最佳的修護時機。

【1卸妝】疲勞的結束 保養的開始 

卸妝,是一天疲累的結束,也是夜間保養的開始。即使你所使用的彩妝產品是添加了保養成分的多功能產品,但當彩妝與汗水、油脂以及空氣中的髒污粒子結合後,對肌膚而言已是嚴重的負擔,徹底卸妝能避免髒汙停留在肌膚表層或堆積在毛孔中,也能避免彩妝中的色素沉澱,影響肌膚的光澤度。

為了縮短卸妝時間,市售許多標榜洗卸合一的產品,可免除卸妝後再度清潔的程序,DARPHIN教育訓練經理涂玉笙認為,若只是上了隔離霜或淡妝,可選擇洗卸合一的產品,但卸妝產品針對的是不溶於水的彩妝品,和清潔產品的訴求不盡相同,先以卸妝產品卸除彩妝、再以清潔產品洗去殘留的污垢,才是徹底將肌膚還原到最潔淨的狀態。

【2修護】把握肌膚休息時間 層層注入養分 

現代消費者的保養觀念成熟,不少人將日間與夜間保養的品項清楚區隔,日間著重防禦、夜間進行修護。星和皮膚科診所醫師蕭晨隆表示,具有防曬係數的產品只能在日間使用,添加酸類成分的保養品則適合夜間使用,除了類似這樣的特殊成分,否則保養品不用特定區分日間或夜間使用。不過,涂玉笙認為,趁著夜間睡眠時、身體在完全放鬆的狀態下為肌膚補給養分,肌膚能吸收更多有效成分,涂玉笙以用餐做為比喻,用餐隨時隨地都能進行,但如果能放鬆心情、好好坐著吃飯,養分吸收的狀況絕對比囫圇吞棗來得好,肌膚的夜間保養也是同樣道理。

健康的肌膚在夜間仍進行新陳代謝,充足的睡眠能讓真皮層的纖維母細胞順利增生、表皮層的老廢細胞順利代謝,黑色素母細胞缺乏刺激因此更為安定,夜間保養的意義在於強化上述肌膚的修護功能。

涂玉笙建議,可利用不同劑型的保養品,層層修護肌膚,例如安瓶的分子最細小、活性成分最高;精華液的分子也算小、有效成分的濃度也高,可每天修護真皮層;晚霜為肌膚提供潤澤與保濕,面膜則發揮鎖住養分的功能,層層修護的肌膚,絕對比只擦一層化妝水就入睡的肌膚來得有彈性、且充滿潤澤感。

【3按摩】加速吸收 緊緻輪廓

不少人在擦拭保養品時,習慣以拍打的方式加速肌膚吸收,曾美惠提醒,拍打肌膚固然有緊緻肌膚、加速吸收的作用,但若使用的力道不當,反而容易刺激肌膚,以有效的按摩方式取代拍打,更能強健肌膚基底。所謂的有效按摩,是順著肌膚的肌理在臉上輕輕畫圈,選一款滋潤度高的晚霜,先從下巴慢慢畫到耳下、接著從唇角畫到耳中、最後從鼻翼畫到太陽穴。曾美惠表示,抓準這三條水平線每晚為肌膚按摩,等於是強迫肌膚運動,不但能加強肌膚的吸收能力,也有緊緻輪廓的效果。

【4芳香紓壓】生理與心靈兼顧的保養 

許多人都有這樣的經驗:身體已經累得癱軟,但頭腦仍不斷運轉,導致思緒紊亂,無法完全放鬆,這時,不妨試試芳香舒壓,藉由香味分子的傳遞,讓身體與心靈同時紓壓。涂玉笙表示,芳香精油能平衡肌肉與情緒,包括洋甘菊、茉莉、薰衣草、佛手柑、橙花等精油,都有放鬆心情、幫助睡眠的效果,可將精油滴在手心,以手掌溫熱之後放在鼻間慢慢嗅吸,或將精油滴在身體乳液中,以香氣伴著入眠。

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真正的美肌必須毫無瑕疵,從隔離霜、上粉底、遮瑕,每個步驟都不能疏忽。

要想擁有理想的肌膚,除了日常保養不懈怠之外,更要藉由底妝來創造上乘般的質感肌膚。真正的美肌必須毫無瑕疵,從隔離霜、上粉底、遮瑕,每個步驟都不能疏忽。 今天讓我們來學習使肌膚洋溢光透與活力的底妝技巧: 1、隔離霜的步驟比粉底步驟重要,建議選擇保濕效果佳的隔離霜。可以零瑕疵肌膚的同時也可以抗氣潤澤。妝容可以持久。 上粉底液:仔細的塗均勻臉部,再使用乾淨海綿輕輕拍臉部,鼻子和頸部。


(網路截圖)



2、利用蜜粉定妝,底妝才會更服貼。 蜜粉具有定妝以及使用肌膚更細緻亮透的效果。蜜粉輕輕按壓,吸除過多的油脂,讓妝容均勻貼服。


(網路截圖)



3、於底妝的最後步驟,絕對不能少了刷塗蜜粉這個環節:額頭,發際處,用刷子輕輕帶過,讓妝容更有整體感,不會有色差。


(網路截圖)




4、用遮瑕產品,法令紋,鼻翼等膚色不均勻的部位再做局部的加強修飾。最後再用蜜粉輕撲T字部位。

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真正的美肌必須毫無瑕疵,從隔離霜、上粉底、遮瑕,每個步驟都不能疏忽。

要想擁有理想的肌膚,除了日常保養不懈怠之外,更要藉由底妝來創造上乘般的質感肌膚。真正的美肌必須毫無瑕疵,從隔離霜、上粉底、遮瑕,每個步驟都不能疏忽。 今天讓我們來學習使肌膚洋溢光透與活力的底妝技巧: 1、隔離霜的步驟比粉底步驟重要,建議選擇保濕效果佳的隔離霜。可以零瑕疵肌膚的同時也可以抗氣潤澤。妝容可以持久。 上粉底液:仔細的塗均勻臉部,再使用乾淨海綿輕輕拍臉部,鼻子和頸部。


(網路截圖)


2、利用蜜粉定妝,底妝才會更服貼。 蜜粉具有定妝以及使用肌膚更細緻亮透的效果。蜜粉輕輕按壓,吸除過多的油脂,讓妝容均勻貼服。


(網路截圖)


3、於底妝的最後步驟,絕對不能少了刷塗蜜粉這個環節:額頭,發際處,用刷子輕輕帶過,讓妝容更有整體感,不會有色差。


(網路截圖)



4、用遮瑕產品,法令紋,鼻翼等膚色不均勻的部位再做局部的加強修飾。最後再用蜜粉輕撲T字部位。 

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很多人覺得美容保養的新知,隨手可得,但卻不易學到如何應用在自己的身上,大部份人不真正瞭解本身的皮膚狀況,如何對症下藥,如何選擇適合自己五官的化妝品是一大課題,尤其在北美更不易學到配合亞洲人的保養及化妝方法。

大家都希望有要好的健康容貌,皮膚好壞非常重要,在今天的講座中,用最新日本高科技測膚器來分析,同時教導如何使皮膚健康正確方法,成明萃她的經驗之談表示,臉部按摩可以促進血液的流通,酌以正確清潔方法,使皮膚增加新陳代謝,選擇適合的保養品,有效吸收養分,這是在忙碌的生活中,以維持年青漂亮。


洗臉是美麗健康皮膚的第一要素,絕對不要忽視或偷懶,洗臉用品選擇,泡沫較細的較好,在鼻部最容易看出,清潔的是否徹底,如果未完全清洗乾淨,易成草莓鼻或毛孔粗大,每天要如刷牙一樣早晚堅持清潔,尤其晚間10-2點是新陳代謝黃金期,因此洗臉、保養相形之下,不可忽視。


如果可能每人最好先瞭解自己的皮膚狀況,選擇適當的清潔品,以免不合適的清潔用品,雖然去除了殘餘化妝品,亦將臉部水分和油質去掉,皮膚反而乾燥。清洗之後,搽上滋潤乳液,適當的按摩,使臉部滋潤,年齡層的不同選擇適合的保養品,年長者可使用抗老的美容產品。

每天攝取健康食品,維他命C,早餐吃得好,中餐吃得飽,一般她每天會有一頓非常豐盛午餐,到了晚上只需少量食物即可。

今年春夏服裝流行彩虹系列,可依照顏色搭配眼部化妝,如暖色系服裝,橘色,可使用綠色、橘色眼影,淡綠色適合亞裔婦女,冷色系服裝則可用粉、藍眼影,夏天戶外活動時,絕不要忘記搽防曬霜,SPF在30-50,每3小時補充一次。

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很多人覺得美容保養的新知,隨手可得,但卻不易學到如何應用在自己的身上,大部份人不真正瞭解本身的皮膚狀況,如何對症下藥,如何選擇適合自己五官的化妝品是一大課題,尤其在北美更不易學到配合亞洲人的保養及化妝方法。

大家都希望有要好的健康容貌,皮膚好壞非常重要,在今天的講座中,用最新日本高科技測膚器來分析,同時教導如何使皮膚健康正確方法,成明萃她的經驗之談表示,臉部按摩可以促進血液的流通,酌以正確清潔方法,使皮膚增加新陳代謝,選擇適合的保養品,有效吸收養分,這是在忙碌的生活中,以維持年青漂亮。


洗臉是美麗健康皮膚的第一要素,絕對不要忽視或偷懶,洗臉用品選擇,泡沫較細的較好,在鼻部最容易看出,清潔的是否徹底,如果未完全清洗乾淨,易成草莓鼻或毛孔粗大,每天要如刷牙一樣早晚堅持清潔,尤其晚間10-2點是新陳代謝黃金期,因此洗臉、保養相形之下,不可忽視。


如果可能每人最好先瞭解自己的皮膚狀況,選擇適當的清潔品,以免不合適的清潔用品,雖然去除了殘餘化妝品,亦將臉部水分和油質去掉,皮膚反而乾燥。清洗之後,搽上滋潤乳液,適當的按摩,使臉部滋潤,年齡層的不同選擇適合的保養品,年長者可使用抗老的美容產品。

每天攝取健康食品,維他命C,早餐吃得好,中餐吃得飽,一般她每天會有一頓非常豐盛午餐,到了晚上只需少量食物即可。

今年春夏服裝流行彩虹系列,可依照顏色搭配眼部化妝,如暖色系服裝,橘色,可使用綠色、橘色眼影,淡綠色適合亞裔婦女,冷色系服裝則可用粉、藍眼影,夏天戶外活動時,絕不要忘記搽防曬霜,SPF在30-50,每3小時補充一次。

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減重可以不減胸?現年35歲的台灣中醫師蔡蕙君昨天以自身經驗現身說法,教大家減重不減胸的方法。


一腳打直抬高45度,水平左右移動,可提臀瘦腿。



蔡蕙君指出,為了讓兒子頭好壯壯,她跟著發育中的兒子一起吃,結果身高163公分的她,體重最高飆至73公斤,當她發現自己連上層樓都喘時,才驚覺健康亮起紅燈。 她開始力行減重計畫,忌吃油炸、高糖、高油脂等高熱量食品,晚餐在下午5、6點就吃,以青菜及豆腐為主,晚上感覺餓時就喝杯牛奶或吃個白煮蛋,晚餐儘量不碰澱粉,想吃時也以1碗稀飯代替白飯,減少澱粉攝取量。 她說,她三餐均正常吃,但每天喝500西西豆漿,每週吃1至2次山藥,這些都是富含雌激素的食物及黑、白木耳、海帶、珊瑚草等膠質含量豐富的食物,當她減至57公斤時,胸部仍維持體重73公斤時的C罩杯。


左右擺可纖腰。



她說,減重時最怕造成內分泌失調,出現掉髮、停經等後遺症,所以她在減重期間攝取豆漿、山藥等富含雌激素的食物,避免這種情況發生。 她建議有意塑身的女士們,除了忌吃油炸、高糖、高油脂等高熱量食物,還可以每天做豐胸、纖腰、提臀瘦腿運動,豐胸運動是兩腳與肩同寬,手打直與肩平行,雙手交握,不僅可豐胸還可減少副乳;纖腰則是維持上述手勢,但身體不動,交握的兩手伸直往左右兩側伸,達到纖腰的作用;提臀瘦腿則是站著,一手扶住椅子,將一腳打直抬高約45度,水平方向左右擺動,然後再換另一隻腳,重複同樣的動作。


手打直可豐胸。




不過,針對山藥、豆漿富含雌激素、黑、白木耳含膠質的食物是否能達到減重不減胸的目的,台中醫院家醫科減重門診醫師陳禹超認為,一般減重都是全身一起減,胸、腹部脂肪也會跟著減少,他在臨床上很少看到減重卻不減胸的,除非是本來就不胖,只是想塑身的那一型。

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減重可以不減胸?現年35歲的台灣中醫師蔡蕙君昨天以自身經驗現身說法,教大家減重不減胸的方法。


一腳打直抬高45度,水平左右移動,可提臀瘦腿。


蔡蕙君指出,為了讓兒子頭好壯壯,她跟著發育中的兒子一起吃,結果身高163公分的她,體重最高飆至73公斤,當她發現自己連上層樓都喘時,才驚覺健康亮起紅燈。 她開始力行減重計畫,忌吃油炸、高糖、高油脂等高熱量食品,晚餐在下午5、6點就吃,以青菜及豆腐為主,晚上感覺餓時就喝杯牛奶或吃個白煮蛋,晚餐儘量不碰澱粉,想吃時也以1碗稀飯代替白飯,減少澱粉攝取量。 她說,她三餐均正常吃,但每天喝500西西豆漿,每週吃1至2次山藥,這些都是富含雌激素的食物及黑、白木耳、海帶、珊瑚草等膠質含量豐富的食物,當她減至57公斤時,胸部仍維持體重73公斤時的C罩杯。


左右擺可纖腰。


她說,減重時最怕造成內分泌失調,出現掉髮、停經等後遺症,所以她在減重期間攝取豆漿、山藥等富含雌激素的食物,避免這種情況發生。 她建議有意塑身的女士們,除了忌吃油炸、高糖、高油脂等高熱量食物,還可以每天做豐胸、纖腰、提臀瘦腿運動,豐胸運動是兩腳與肩同寬,手打直與肩平行,雙手交握,不僅可豐胸還可減少副乳;纖腰則是維持上述手勢,但身體不動,交握的兩手伸直往左右兩側伸,達到纖腰的作用;提臀瘦腿則是站著,一手扶住椅子,將一腳打直抬高約45度,水平方向左右擺動,然後再換另一隻腳,重複同樣的動作。


手打直可豐胸。



不過,針對山藥、豆漿富含雌激素、黑、白木耳含膠質的食物是否能達到減重不減胸的目的,台中醫院家醫科減重門診醫師陳禹超認為,一般減重都是全身一起減,胸、腹部脂肪也會跟著減少,他在臨床上很少看到減重卻不減胸的,除非是本來就不胖,只是想塑身的那一型。 

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你相信吗?每天只要七个动作就能改善你对自己胸部不满的现状。就让我们一起来行动,跟着以下的方法进行自我大改造,让自己更加自信!


拥有天使的脸庞和魔鬼的身材一直以来都是许多女性所追求的,然而,并不是每个女人都能如愿以偿。积极行动,掌握正确的方法为自己的美丽加分!



动作一:正确的穿戴内衣

方法:首先你必须知道的是,你的胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!

下面是内衣的正确穿法,大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?
1、先将内衣套入,肩带拉至肩上。
2、身体倾斜30~45度,反手扣好内衣背扣。
3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦,依然维持弯身的姿势拨好)
4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
5、调整肩带,肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
6、穿好之后,双手上举,像做健身操一样动一动,确定内衣不会任意滑动。


动作二:闲下来做一做运动

方法:胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量,年龄在20至25岁的女性,是胸部发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的丰挺度,是丰胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次,也可以促进胸部发育,另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均匀发达,所以说游泳也是能够丰胸的哦!




动作三:给自己准备一桌美味

方法:丰胸不仅仅是靠外力,也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物,因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时,会刺激胸部发育。因此,应多吃一些富含维生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。所以,可别小看这些食物的功效哦!



动作四:沐浴健胸按摩

方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。


动作五:学会使用丰胸产品

方法:使用丰胸产品配合由上往下、由外往内的正确按摩,植物精华能快速渗透表皮,促进乳腺发育,能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃,这时用一些丰胸的产品,往往能够达到事半功倍的效果。


动作六:呼吸也是一门学问

方法:呼气时含胸、吸气时挺胸,交替进行5次,这样能促进身体的内循环系统更加顺畅,从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。


动作七: 保持正确的坐姿

方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。

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拥有天使的脸庞和魔鬼的身材一直以来都是许多女性所追求的,然而,并不是每个女人都能如愿以偿。积极行动,掌握正确的方法为自己的美丽加分!



动作一:正确的穿戴内衣

方法:首先你必须知道的是,你的胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!

下面是内衣的正确穿法,大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?
1、先将内衣套入,肩带拉至肩上。
2、身体倾斜30~45度,反手扣好内衣背扣。
3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦,依然维持弯身的姿势拨好)
4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
5、调整肩带,肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
6、穿好之后,双手上举,像做健身操一样动一动,确定内衣不会任意滑动。


动作二:闲下来做一做运动

方法:胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量,年龄在20至25岁的女性,是胸部发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的丰挺度,是丰胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次,也可以促进胸部发育,另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均匀发达,所以说游泳也是能够丰胸的哦!




动作三:给自己准备一桌美味

方法:丰胸不仅仅是靠外力,也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物,因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时,会刺激胸部发育。因此,应多吃一些富含维生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。所以,可别小看这些食物的功效哦!



动作四:沐浴健胸按摩

方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。


动作五:学会使用丰胸产品

方法:使用丰胸产品配合由上往下、由外往内的正确按摩,植物精华能快速渗透表皮,促进乳腺发育,能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃,这时用一些丰胸的产品,往往能够达到事半功倍的效果。


动作六:呼吸也是一门学问

方法:呼气时含胸、吸气时挺胸,交替进行5次,这样能促进身体的内循环系统更加顺畅,从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。


动作七: 保持正确的坐姿

方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。

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瘦脸风波一直未曾平息,每个女人都想拥有“巴掌脸”紧致小脸。因为不仅上镜好看,肌肤也不断散发年轻活力。上镜小脸8大秘诀,每天几分钟的简单操作,魅力蜕变小脸美人哦!



第一招:一分钟按摩 

1. 虎口扣住下巴。拇指和虎口扣住下巴,紧贴肌肤,其余手指靠在鼻梁两侧。

2. 按摩两颊下巴,往耳朵方向“刮”去,要有肉被推挤的感觉,重复推三次。

3. 按摩眼周。用指腹前两节,沿着眼眶,以从外到内的方向滑动画圈,一直按摩到太阳穴,重复三次。



第二招:塑颜底妆技,脸皮绷紧紧 

1. 浅色粉底点在脸部中央。在额头、两颊、下巴点上接近肤色的粉底液。两颊以打勾方式涂抹,T字区以放射状涂抹,再用海绵上的余粉按压眼周与鼻翼。

2. 深色粉底用在脸部轮廓周围。沿额头发际线边缘、耳朵前区域与两侧下颚点上比肤色深一号的深色粉底,用海绵推匀。



第三招:立体感修容 

1. 用修容粉斜刷耳前颧骨。粉刷沾颜色较深的修容粉,从耳前的颧骨最高点往鼻翼方向轻刷。

2. 提亮鼻梁T字区。用小笔刷沾提亮粉,在眉心左右移动后再刷到鼻梁,避开眉头。

3. 打亮眼尾外双C。以来回画半圆的方式,来打亮从眼下到眉尾1/3部分的双C部位。



第四招:略微拉长眉形 

1. 眉毛加长1-2mm,就能框出小脸轮廓。理想的眉毛长度是结束在眼尾和鼻梁连成延伸线与眉尾交接处。

2. 染眉膏让眉毛更立体。先逆眉毛生长方向用染眉膏刷过一遍,再顺眉毛生长方向来一次。



第五招:制造存在感嘟嘟唇 

1. 唇线笔框出上唇轮廓。选用珠光唇线笔,沿着上嘴唇的嘴角开始,沿着唇轮廓往唇中画。


2. 在唇中央点上唇蜜。先在上下唇涂过一遍唇蜜后,再在下唇中央点上一次,以此加强唇部立体感。



第六招:蓬松感刘海 

1. 吹蓬头顶。轻轻抓出头顶发旋出发束,将其垂直上拉,再用圆梳往后紧紧卷住,以热风吹10秒。

2. 用指腹搓蓬发根。用手指取少量发蜡,将其推匀开在第一个指节,再以食指搓揉方式,搓蓬发根以增加支撑度。



第七招:侧发卷度要低 

1. 耳前发束卷到下巴高度就够。将耳朵前面、脸颊两侧发束往内烫卷,但高度只要到下巴就好,才不让脸横向变宽。

2. 后面头发卷发尾就好。剩下头发的卷度高度不能超过锁骨,这样才能有修饰脸型的效果。



第八招:放大眼妆 

1. 拉长眼尾线条。沿着睫毛根部用眼线笔画上眼线,眼尾部分上扬,往后延伸2mm。

2. 下眼影增加眼长。下眼影不要覆盖全眼。只需要画1/2的下眼影,再将眼尾往外延伸与上眼线连接。



“水胖脸型” 按摩可以改善水胖脸型 早上起来时,是否觉得脸部有些浮肿。晚上回家,是否感到双脚肿胀? 如有上述两种情况者,就属于“水胖脸型”,它主要是由于体内平衡紊乱造成的。“水胖脸型”的3个形成原因:精神紧张;盐分、糖分摄取过多。

久坐 “水胖脸型”的瘦脸技巧 

1、不要长时间听低重音的音乐,使身体长期处于紧张状态,交感神经更加兴奋,而无法放松。所以休息时,应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮,因为长期处在光线下,副交感神经无法进行有效的活动,身体就会产生紧张感。良好的睡眠,是水胖脸型的瘦脸最佳良方。


3、洗澡时不要泡过热的水,因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外,晚上8点以后,避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 这种类型的人在进行瘦脸时,必须针对脸部肌肉给予按摩,它可以使肌肉柔软、体内循环畅通,达到瘦脸目的。

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