缺少運動，加上經常外食，飲食熱量和鹽分偏高，使得越來越多脂肪在大腿聚積。其明顯特徵是整個腿部看起來鬆鬆垮垮，用兩指捏起皮褶，會看到高低不平的脂肪顆粒。
　　瘦腿方法1：為了保持良好的臀部線條，每天都要進行針對性的運動。伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。
　　兩臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10次。
　　瘦腿方法2：三草瘦腿茶，這是一款專門打擊下半身的經典配方，。馬鞭草可減緩靜脈曲張、腿部水腫，達到迷人曲線的效果。，具有健胃、利尿的作用。迷迭香，能緊實腿部曲線，增強人體活力。三者配合，讓你擁有纖纖臀腿。三草茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。
　
     瘦腿方法3： 晚上睡前躺著床上，抬起臀腿做空中踩單車動作，200下。然後躺著把雙腿舉起來(也可以搭在墻上)，往兩側使勁張開再合上，就像剪刀開闔一樣，做3組，每組10下。
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你可知我們平日裏擦在肌膚上的保養品，能被吃進去多少？普通大分子保養品的吸收率其實連15%都不到，這意味著一罐600元的面霜，我們或許只能利用到兩位數人民幣的那部分。因此，如何放大我們美肌吸收力顯然是贏取美麗的最優途徑。

　　1、塗抹的順序有先有後

　　乳液並不是要同時全臉塗抹，而是哪最幹就先塗抹哪，如果你還沒有使用眼霜的話，就先涂眼周，之後是兩頰、嘴角兩側、上下顎等，這些部位涂完之後再涂全臉，這樣這些乾燥的部位就得到了雙重的滋潤。而如果已經使用眼霜，眼周就直接涂眼霜就可以。

　　2、塗抹時要用指腹的力量

　　塗抹乳液既不是用手掌，也不是用指尖，而是要用指腹的力量，指腹的力量適中而且具有彈性，皮膚感覺最舒服。

　　3、從臉的中央輕輕向外按摩推開

　　塗抹乳液要加上按摩的動作，才更有利於皮膚的吸收。按摩要從臉的中央部位向外做輕輕的按摩推開，直至被皮膚完全吸收。

　　4、不同膚質不同選擇

　　乳液大多是為乾性膚質設計的，但如果乳液上註明是“清爽型”的話，就說明它的含油量會少一些，更適合混合型或偏油性的肌膚使用。

　　5、早晚使用的乳液是不同的

　　我們的肌膚早晚的需求是不同的，白天使用的乳液必須考慮到紫外線的因素，所以建議選擇具有UV功效的防護型乳液；晚上肌膚則會自動進入修護階段，因此不妨選擇具有美白、保濕、修護等功能的乳液。

　　6、肌膚特別疲勞時加大使用量

　　一般來說，乳液的使用量是不會超過化粧水的量，大約為1角錢硬幣大小即可。但如果有時你感到肌膚非常疲倦或膚色暗沉時，就說明肌膚需要更多的水分和營養，這時要加大使用量，使用兩到三個硬幣大小的量，讓肌膚得到更多些的水分和營養。

　　7、化粧水不能替代乳液

　　不管你涂了多少高保濕功效的化粧水，化粧水還是化粧水，它只是暫時性滋潤皮膚，想讓化粧水的水分保留在肌膚內幾乎是不可能的，只有再使用乳液，才能把這些水分很好地“封存”在皮膚內。

　　8、每次都要塗抹到頸部

　　有些人使用乳液常常只塗抹在臉上而忽略了脖子，其實，脖子部位的油脂分泌量非常小，更需要補充水分及油脂，因此一定要養成一個護膚習慣，每次塗抹護膚品時都要將動作延伸至脖子，塗抹到與臉上相同的護膚品，更何況脖子是洩露女人年齡的關鍵部位啊！
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你可知我們平日裏擦在肌膚上的保養品，能被吃進去多少？普通大分子保養品的吸收率其實連15%都不到，這意味著一罐600元的面霜，我們或許只能利用到兩位數人民幣的那部分。因此，如何放大我們美肌吸收力顯然是贏取美麗的最優途徑。

　　1、塗抹的順序有先有後

　　乳液並不是要同時全臉塗抹，而是哪最幹就先塗抹哪，如果你還沒有使用眼霜的話，就先涂眼周，之後是兩頰、嘴角兩側、上下顎等，這些部位涂完之後再涂全臉，這樣這些乾燥的部位就得到了雙重的滋潤。而如果已經使用眼霜，眼周就直接涂眼霜就可以。

　　2、塗抹時要用指腹的力量

　　塗抹乳液既不是用手掌，也不是用指尖，而是要用指腹的力量，指腹的力量適中而且具有彈性，皮膚感覺最舒服。

　　3、從臉的中央輕輕向外按摩推開

　　塗抹乳液要加上按摩的動作，才更有利於皮膚的吸收。按摩要從臉的中央部位向外做輕輕的按摩推開，直至被皮膚完全吸收。

　　4、不同膚質不同選擇

　　乳液大多是為乾性膚質設計的，但如果乳液上註明是“清爽型”的話，就說明它的含油量會少一些，更適合混合型或偏油性的肌膚使用。

　　5、早晚使用的乳液是不同的

　　我們的肌膚早晚的需求是不同的，白天使用的乳液必須考慮到紫外線的因素，所以建議選擇具有UV功效的防護型乳液；晚上肌膚則會自動進入修護階段，因此不妨選擇具有美白、保濕、修護等功能的乳液。

　　6、肌膚特別疲勞時加大使用量

　　一般來說，乳液的使用量是不會超過化粧水的量，大約為1角錢硬幣大小即可。但如果有時你感到肌膚非常疲倦或膚色暗沉時，就說明肌膚需要更多的水分和營養，這時要加大使用量，使用兩到三個硬幣大小的量，讓肌膚得到更多些的水分和營養。

　　7、化粧水不能替代乳液

　　不管你涂了多少高保濕功效的化粧水，化粧水還是化粧水，它只是暫時性滋潤皮膚，想讓化粧水的水分保留在肌膚內幾乎是不可能的，只有再使用乳液，才能把這些水分很好地“封存”在皮膚內。

　　8、每次都要塗抹到頸部

　　有些人使用乳液常常只塗抹在臉上而忽略了脖子，其實，脖子部位的油脂分泌量非常小，更需要補充水分及油脂，因此一定要養成一個護膚習慣，每次塗抹護膚品時都要將動作延伸至脖子，塗抹到與臉上相同的護膚品，更何況脖子是洩露女人年齡的關鍵部位啊！
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談到減肥，恐怕大家首先想到的就是節食和運動了。要不就是每天饑腸轆轆，餓得頭暈眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用節食也不用運動的減肥方法嗎？

    1.合理安排三餐

    早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

    2.飯後站立半個小時

    其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

    3.睡前忌吃東西

    減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。
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談到減肥，恐怕大家首先想到的就是節食和運動了。要不就是每天饑腸轆轆，餓得頭暈眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用節食也不用運動的減肥方法嗎？

    1.合理安排三餐

    早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

    2.飯後站立半個小時

    其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

    3.睡前忌吃東西

    減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。
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隨著時間慢慢流失，累積在臉部的紋路也漸漸加深，現在抗老已經成為保養的主流，無論是否到了抗老保養的年紀，提前保養就是贏在起跑點，趁著20多歲老化還未定型，趕緊開始強化抗老機制，未來追求年齡不祥的美肌。那先在就來看抗老，看20歲到30歲的女人如何保養不易老。

　　很多人都說25歲是女人肌膚的分水嶺，那就來根據20歲到30歲不同年齡的3個階段肌膚困擾針對保養。

　　階段一：20-24歲——守住抗老第一道防線

　　20-24歲的人應該如何正確保養皮膚呢？讓肌膚不易老。首先20多歲是人一生當中皮膚的最佳時期，此時皮膚細胞非常活躍，新陳代謝也非常旺盛，從感觀分析講，這個時候皮膚的水分很充足，也很光滑富有彈性，是人一生當中皮膚的最佳時期。但是肌膚老化從20歲已經開始出現毛孔變大、暗沉等問題，所以也要來解決這些困擾。

　　毛孔越來越囂張

　　從青春期就開始和痘痘奮戰的人，成年之後也常因為熬夜、壓力長痘。由於毛孔長期反復發炎、周圍組織遭到破壞，加上膠原蛋白流失，表皮彈性變差，毛孔從原來的“圓形”逐漸變成“淚滴型”，不僅毛孔明顯、看起來也特別的特別鬆垮。脫出毛孔鬆垮悲劇，這樣就做就對了！

　　保養1：先使用酸性保養品後收斂效果的保養品

　　為了不使角質堵塞毛孔，可以藉由含有酸類的保養品去除肌膚老廢角質。去完角質後記得使用添加酒精、薄荷或茶樹類等具有收斂功效的保養品，能有效縮小毛孔。

　　保養2：不能光是控油，清爽保濕才有救

　　使用完控油的產品記得要使用保濕的保養品，

　　不僅可以達到為肌膚補充水分的作用，還能讓你的肌膚保持在健康的狀態之中。

　　黑頭粉刺真是難看

　　保養1：舒緩肌膚，刮去粉刺

　　如果你的粉刺是比較淺的那種，定期就能好好改善了，但如果你的粉刺是比較深的那種，建議你用擠痘棒來處理。 先用溫水洗臉，再用溫毛巾敷臉讓毛細孔稍微打開一點。用藥用酒精棉片或化粧棉沾茶樹精油消毒，再輕輕地刮你的粉刺。

　　保養2：有收斂效果的保養品

　　使用專門去黑頭的產品，去完黑頭後，將化粧棉蘸滿毛孔收斂水，敷在鼻頭部位，可以用手指稍稍按壓，讓毛孔收斂化粧水能夠更好地滲透。在棉片上加敷一小片保鮮膜，這樣收斂水就不易被揮發，將另一片浸過熱水的綿片敷在保鮮膜外，有助於收斂水的吸收。

　　階段二：25歲——抗老的保養攻堅期

　　老化速度通常有一定的規律和過程，而且是一直在持續進行，從出生24歲左右，由於身體機能旺盛及代謝正常，在整體上看起來不會有明顯的老化症狀，一般來說25歲算是分水嶺，逐漸地老化取得優勢，荷爾蒙的保護會下降，整個老化情形會有明顯的變化，加上許多內外在因素都會影響到老化速度的變化。

　　臉變長了？法令紋&雙下巴出現

　　以前最得意的“嬰兒肥”終於消失了，只是，與20歲在大學時代的照片比較，發現臉變長了？關鍵在於膠原蛋白流失與膠原纖維彈性減弱，使臉部線條往下墜：法令紋變深、嘴角兩側則像口含棉花般隆起，下巴與脖子交接似乎多 出一塊肉。脫出鬆垮土石流悲劇，這樣做就對了！

　　保養1：每天早晚拉提，淡化法令紋

　　早晚使用抗老精華，從鼻翼兩側沿著顴骨下緣輕推至耳際邊，緊實雙頰並減緩法令紋。後可以撫平額間皺紋，用中指指腹從眉心，順勢沿眉毛上方滑開至太陽穴停頓，撫平額間肌膚。

　　保養2：塗上乳霜，拉提按摩緊實下顎

　　將乳霜含在量手掌間約10秒，讓其接近肌膚的溫度提升吸收率。再用兩手四指腹從下巴頂端開始向上提拉至耳垂錢停頓。

　　保養3：特別疲勞時，敷片面膜來“拉皮”

　　特別疲勞時，敷美白抗老的面膜，為肌膚迅速補充能量，注入活力。敷完好像到“拉皮”，肌膚緊致細嫩。

　　肌膚乾燥出油、老化都是紫外線惹的禍

　　肌膚乾燥出油

　　陽光中的紫外線是造成肌膚乾燥、出油、老化的超級殺手，無形中正在加速肌膚老化的速度！因此，平時將防曬納入保養的最後一道手續，才算完整。
　
　　保養：注重防曬

　　要天天完美防曬，如果經常忘擦防曬霜，或不喜歡防曬霜的油膩感。那就選擇有防曬系數的保養品，好好保護你的面子。

　　“夜貓子”習慣不改 黑眼圈&細紋纏身

　　上學時就是“夜貓子”，工作後熬夜加班，“夜貓子”習慣不變，眼周肌膚卻出現改變：黑眼圈和細紋，已經成為遮瑕的重點部位。因為生活作息不規律，迴圈變差，眼下黑色素容易沉澱，熬夜後肌膚容易幹荒、細紋暴增。

　　保養：使用提拉眼霜

　　使用提拉眼霜，保養範圍擴大到眼窩，防堵細紋。用眼霜按摩促進眼周迴圈、淡化色素：用中指和無名指指腹，從眉心向外繞眼周肌膚，回到眉心位置停頓輕壓。

　　階段三：26-30歲——從容面對，抗老步步為營

　　25歲後逐漸地老化取得優勢，荷爾蒙的保護會大大下降，整個老化情形會有更明顯的變化，加上許多內外在因素都會影響到老化速度的變化。人的新陳代謝已經開始放得緩慢了，微迴圈也都比較緩慢，這個時候我們會發現皮膚的角質層會明顯地變厚，皮膚顯得比較暗淡。另外，我們還會發現除了皺紋之外，困惑亞洲女性最大的問題就是面部斑點。

　　自豪薄透白肌 遮不住暗沉&斑點

　　以前怎麼曬都白的回來，肌膚從小到大沒有什麼問題，但近年卻發現斑點出現。隨著年齡的增長，集中在顴骨周圍從前積累的紫外線傷害逐漸浮現，膚色暗沉的時候也變多了。

　　保養：美白+抗老同步做

　　現在要美白+抗老同步做，恢復膚色除了從前種下的紫外線餘毒，膠原蛋白氧化也是膚色暗沉發主因，要改善膚色必須美白與抗老同步進行，還原成形的黑色素，並提高肌膚抵抗力。

　　不只換季敏感，平常也會泛紅刺痛

　　平常也會泛紅刺痛

　　以前敏感只發生在換季，現在只要一忙碌、壓力大，肌膚就出狀況：泛紅脫皮、刺痛，努力保養也不見效果！因為作息不良或飲食不均衡，導致免疫力下降，角質屏障也隨著變差，肌膚變得脆弱、敏感症狀反復發生。

　　保養：非常時期改用抗過敏保養，恢復健康膚況

　　當肌膚出現泛紅刺痛等敏感警訊時，應該停用現在使用的保養品，非常時期改用抗過敏保養，調理肌膚。約1~2周後，脫皮、泛紅或瘙癢的情況消失後，就是等恢復健康肌膚狀況後再恢復原本的保養步驟。

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隨著時間慢慢流失，累積在臉部的紋路也漸漸加深，現在抗老已經成為保養的主流，無論是否到了抗老保養的年紀，提前保養就是贏在起跑點，趁著20多歲老化還未定型，趕緊開始強化抗老機制，未來追求年齡不祥的美肌。那先在就來看抗老，看20歲到30歲的女人如何保養不易老。

　　很多人都說25歲是女人肌膚的分水嶺，那就來根據20歲到30歲不同年齡的3個階段肌膚困擾針對保養。

　　階段一：20-24歲——守住抗老第一道防線

　　20-24歲的人應該如何正確保養皮膚呢？讓肌膚不易老。首先20多歲是人一生當中皮膚的最佳時期，此時皮膚細胞非常活躍，新陳代謝也非常旺盛，從感觀分析講，這個時候皮膚的水分很充足，也很光滑富有彈性，是人一生當中皮膚的最佳時期。但是肌膚老化從20歲已經開始出現毛孔變大、暗沉等問題，所以也要來解決這些困擾。

　　毛孔越來越囂張

　　從青春期就開始和痘痘奮戰的人，成年之後也常因為熬夜、壓力長痘。由於毛孔長期反復發炎、周圍組織遭到破壞，加上膠原蛋白流失，表皮彈性變差，毛孔從原來的“圓形”逐漸變成“淚滴型”，不僅毛孔明顯、看起來也特別的特別鬆垮。脫出毛孔鬆垮悲劇，這樣就做就對了！

　　保養1：先使用酸性保養品後收斂效果的保養品

　　為了不使角質堵塞毛孔，可以藉由含有酸類的保養品去除肌膚老廢角質。去完角質後記得使用添加酒精、薄荷或茶樹類等具有收斂功效的保養品，能有效縮小毛孔。

　　保養2：不能光是控油，清爽保濕才有救

　　使用完控油的產品記得要使用保濕的保養品，

　　不僅可以達到為肌膚補充水分的作用，還能讓你的肌膚保持在健康的狀態之中。

　　黑頭粉刺真是難看

　　保養1：舒緩肌膚，刮去粉刺

　　如果你的粉刺是比較淺的那種，定期就能好好改善了，但如果你的粉刺是比較深的那種，建議你用擠痘棒來處理。 先用溫水洗臉，再用溫毛巾敷臉讓毛細孔稍微打開一點。用藥用酒精棉片或化粧棉沾茶樹精油消毒，再輕輕地刮你的粉刺。

　　保養2：有收斂效果的保養品

　　使用專門去黑頭的產品，去完黑頭後，將化粧棉蘸滿毛孔收斂水，敷在鼻頭部位，可以用手指稍稍按壓，讓毛孔收斂化粧水能夠更好地滲透。在棉片上加敷一小片保鮮膜，這樣收斂水就不易被揮發，將另一片浸過熱水的綿片敷在保鮮膜外，有助於收斂水的吸收。

　　階段二：25歲——抗老的保養攻堅期

　　老化速度通常有一定的規律和過程，而且是一直在持續進行，從出生24歲左右，由於身體機能旺盛及代謝正常，在整體上看起來不會有明顯的老化症狀，一般來說25歲算是分水嶺，逐漸地老化取得優勢，荷爾蒙的保護會下降，整個老化情形會有明顯的變化，加上許多內外在因素都會影響到老化速度的變化。

　　臉變長了？法令紋&雙下巴出現

　　以前最得意的“嬰兒肥”終於消失了，只是，與20歲在大學時代的照片比較，發現臉變長了？關鍵在於膠原蛋白流失與膠原纖維彈性減弱，使臉部線條往下墜：法令紋變深、嘴角兩側則像口含棉花般隆起，下巴與脖子交接似乎多 出一塊肉。脫出鬆垮土石流悲劇，這樣做就對了！

　　保養1：每天早晚拉提，淡化法令紋

　　早晚使用抗老精華，從鼻翼兩側沿著顴骨下緣輕推至耳際邊，緊實雙頰並減緩法令紋。後可以撫平額間皺紋，用中指指腹從眉心，順勢沿眉毛上方滑開至太陽穴停頓，撫平額間肌膚。

　　保養2：塗上乳霜，拉提按摩緊實下顎

　　將乳霜含在量手掌間約10秒，讓其接近肌膚的溫度提升吸收率。再用兩手四指腹從下巴頂端開始向上提拉至耳垂錢停頓。

　　保養3：特別疲勞時，敷片面膜來“拉皮”

　　特別疲勞時，敷美白抗老的面膜，為肌膚迅速補充能量，注入活力。敷完好像到“拉皮”，肌膚緊致細嫩。

　　肌膚乾燥出油、老化都是紫外線惹的禍

　　肌膚乾燥出油

　　陽光中的紫外線是造成肌膚乾燥、出油、老化的超級殺手，無形中正在加速肌膚老化的速度！因此，平時將防曬納入保養的最後一道手續，才算完整。
　
　　保養：注重防曬

　　要天天完美防曬，如果經常忘擦防曬霜，或不喜歡防曬霜的油膩感。那就選擇有防曬系數的保養品，好好保護你的面子。

　　“夜貓子”習慣不改 黑眼圈&細紋纏身

　　上學時就是“夜貓子”，工作後熬夜加班，“夜貓子”習慣不變，眼周肌膚卻出現改變：黑眼圈和細紋，已經成為遮瑕的重點部位。因為生活作息不規律，迴圈變差，眼下黑色素容易沉澱，熬夜後肌膚容易幹荒、細紋暴增。

　　保養：使用提拉眼霜

　　使用提拉眼霜，保養範圍擴大到眼窩，防堵細紋。用眼霜按摩促進眼周迴圈、淡化色素：用中指和無名指指腹，從眉心向外繞眼周肌膚，回到眉心位置停頓輕壓。

　　階段三：26-30歲——從容面對，抗老步步為營

　　25歲後逐漸地老化取得優勢，荷爾蒙的保護會大大下降，整個老化情形會有更明顯的變化，加上許多內外在因素都會影響到老化速度的變化。人的新陳代謝已經開始放得緩慢了，微迴圈也都比較緩慢，這個時候我們會發現皮膚的角質層會明顯地變厚，皮膚顯得比較暗淡。另外，我們還會發現除了皺紋之外，困惑亞洲女性最大的問題就是面部斑點。

　　自豪薄透白肌 遮不住暗沉&斑點

　　以前怎麼曬都白的回來，肌膚從小到大沒有什麼問題，但近年卻發現斑點出現。隨著年齡的增長，集中在顴骨周圍從前積累的紫外線傷害逐漸浮現，膚色暗沉的時候也變多了。

　　保養：美白+抗老同步做

　　現在要美白+抗老同步做，恢復膚色除了從前種下的紫外線餘毒，膠原蛋白氧化也是膚色暗沉發主因，要改善膚色必須美白與抗老同步進行，還原成形的黑色素，並提高肌膚抵抗力。

　　不只換季敏感，平常也會泛紅刺痛

　　平常也會泛紅刺痛

　　以前敏感只發生在換季，現在只要一忙碌、壓力大，肌膚就出狀況：泛紅脫皮、刺痛，努力保養也不見效果！因為作息不良或飲食不均衡，導致免疫力下降，角質屏障也隨著變差，肌膚變得脆弱、敏感症狀反復發生。

　　保養：非常時期改用抗過敏保養，恢復健康膚況

　　當肌膚出現泛紅刺痛等敏感警訊時，應該停用現在使用的保養品，非常時期改用抗過敏保養，調理肌膚。約1~2周後，脫皮、泛紅或瘙癢的情況消失後，就是等恢復健康肌膚狀況後再恢復原本的保養步驟。
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盛夏高溫容易讓人失去耐性，不僅因為酷暑帶來的燥熱令人急躁，精心堆疊的妝容在豔陽下也難以持久，事實上，打造夏日完美底妝應從保養開始，並慎選底妝產品，由內而外讓肌膚充滿彈力與水潤，就能擁有夏日粉肌。
在春季結束、夏天初到的時節，很多人都有這樣的經驗：一走起床還未洗臉梳妝時，輕輕摸一下鼻尖，手指便已附上一層晶亮的油脂。氣溫升高，讓油脂分泌也變得更為旺盛，SK-II教育訓練主任潘素英表示，肌膚真皮層中的皮脂腺負責分泌油脂，在正常情況下，皮脂腺的新陳代謝約為12天，但夏日高溫加速皮脂腺的新陳代謝，因此分泌更多油脂；此外，當肌膚乾燥缺水時，皮脂腺就會分泌油脂保護肌膚，過油的肌膚肇因於肌膚缺水，根本的控油應從保濕做起，油水平衡的肌膚才能讓妝效更為持久。

＜Key 1＞保濕、美白並進 肌膚通透水亮

保濕是最基礎的保養，充滿水分的肌膚，角質層排列有序，上妝後才能呈現平滑感並透出光澤感。為肌膚補充水分除了化妝水、乳液及乳霜，最有效的仍屬分子量小的精華液，能將有效成分深入肌膚，為肌膚保持水分當然別忘了多喝水，讓身體隨時維持足夠水分。

一味的控油非但無法保持油水平衡，反而會讓油脂分泌加劇，潘素英表示，毛孔出油是皮脂腺的正常反應，因此減少控油應從源頭皮脂腺加以控制，因為光是清除肌膚表皮的油脂會讓皮脂腺物以為肌膚過於乾燥而大量分泌油脂，必須讓真皮層內的皮脂腺正常化，才是根本的控油，否則造成肌膚內油外乾，便容易脫皮或長疹子，更不易上妝。

若是膚質好，底妝自然能夠薄透，美白是一年四季不可間斷的保養，夏季更是美白旺季，根據SK-II調查，有八成的年輕女性認為斑點是影響肌膚白皙感的最大因素，勤於美白雖然不能讓斑點立即消失，但能夠改善膚色、淡化斑點，白皙、質感佳的肌膚，不用層層遮瑕與堆疊，就能夠出自然光澤。

＜Key 2＞底妝抗氧化 妝效更持久

每到夏季，各品牌便推出各種標榜控油抗汗的底妝產品，令人難以抉擇，SOFINA教育訓練講師尤美雪表示，粉底液的延展性最佳、妝效也最微薄透，粉餅吸附油脂的效果最佳，但不適合單獨使用，否則粉粒碰上油脂，會變得汙濁、暗沉、嚴重卡粉；界於粉底液與粉餅之間的粉凝霜，含有較多的精華液成分，通常具有保濕和潤澤的效果，或是添加抗皺或美白等有效成分，可依照希望的妝感選擇底妝產品。但需要注意的是，油脂和汗水容易讓底妝氧化，如果早上剛上妝時，肌膚明亮通透，但到了下午便顯得暗黃混著，代表著底妝已經氧化。

根據品牌調查，女性使用底妝產品最在意上妝後是否能維持明亮度，也就是說，底妝能抵抗氧化、不暗沉，才能滿足女性的上妝需求，潘素英建議，可挑選含有抗氧化成分的底妝產品，不但能防止氧化而讓底妝便得汙濁，也能發揮保養功效，為肌膚抗氧化。

＜Key 3＞妝前乳調整膚質 打造輕薄底妝

為了防禦紫外線，夏日上妝前一定要做好防曬，但防曬產品難免厚重，會影響妝感的服貼度，潘素英提醒，上妝前一定要使用隔離霜，讓隔離霜在肌膚表皮形成保護膜，也能讓底妝更為均勻服貼。油性肌膚可先使用控油粉底液打底，再以粉餅按壓，就能讓妝效更為持久；若想要輕薄的妝感，可在控油粉底液之後，直接以蜜粉定妝。乾性肌膚適合以粉凝霜搭配保濕粉餅，利用粉餅的高度遮蓋力，修飾因乾燥而產生的小細紋。

過油或過乾的膚質都不利上妝，也會影響妝效持久度，可利用飾底乳調整膚質，油性肌膚在上妝前使用控油飾底乳，抑制油脂分泌，乾性肌膚可選擇長效保濕的飾底乳，維持肌膚水潤感。
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盛夏高溫容易讓人失去耐性，不僅因為酷暑帶來的燥熱令人急躁，精心堆疊的妝容在豔陽下也難以持久，事實上，打造夏日完美底妝應從保養開始，並慎選底妝產品，由內而外讓肌膚充滿彈力與水潤，就能擁有夏日粉肌。
在春季結束、夏天初到的時節，很多人都有這樣的經驗：一走起床還未洗臉梳妝時，輕輕摸一下鼻尖，手指便已附上一層晶亮的油脂。氣溫升高，讓油脂分泌也變得更為旺盛，SK-II教育訓練主任潘素英表示，肌膚真皮層中的皮脂腺負責分泌油脂，在正常情況下，皮脂腺的新陳代謝約為12天，但夏日高溫加速皮脂腺的新陳代謝，因此分泌更多油脂；此外，當肌膚乾燥缺水時，皮脂腺就會分泌油脂保護肌膚，過油的肌膚肇因於肌膚缺水，根本的控油應從保濕做起，油水平衡的肌膚才能讓妝效更為持久。

＜Key 1＞保濕、美白並進 肌膚通透水亮

保濕是最基礎的保養，充滿水分的肌膚，角質層排列有序，上妝後才能呈現平滑感並透出光澤感。為肌膚補充水分除了化妝水、乳液及乳霜，最有效的仍屬分子量小的精華液，能將有效成分深入肌膚，為肌膚保持水分當然別忘了多喝水，讓身體隨時維持足夠水分。

一味的控油非但無法保持油水平衡，反而會讓油脂分泌加劇，潘素英表示，毛孔出油是皮脂腺的正常反應，因此減少控油應從源頭皮脂腺加以控制，因為光是清除肌膚表皮的油脂會讓皮脂腺物以為肌膚過於乾燥而大量分泌油脂，必須讓真皮層內的皮脂腺正常化，才是根本的控油，否則造成肌膚內油外乾，便容易脫皮或長疹子，更不易上妝。

若是膚質好，底妝自然能夠薄透，美白是一年四季不可間斷的保養，夏季更是美白旺季，根據SK-II調查，有八成的年輕女性認為斑點是影響肌膚白皙感的最大因素，勤於美白雖然不能讓斑點立即消失，但能夠改善膚色、淡化斑點，白皙、質感佳的肌膚，不用層層遮瑕與堆疊，就能夠出自然光澤。

＜Key 2＞底妝抗氧化 妝效更持久

每到夏季，各品牌便推出各種標榜控油抗汗的底妝產品，令人難以抉擇，SOFINA教育訓練講師尤美雪表示，粉底液的延展性最佳、妝效也最微薄透，粉餅吸附油脂的效果最佳，但不適合單獨使用，否則粉粒碰上油脂，會變得汙濁、暗沉、嚴重卡粉；界於粉底液與粉餅之間的粉凝霜，含有較多的精華液成分，通常具有保濕和潤澤的效果，或是添加抗皺或美白等有效成分，可依照希望的妝感選擇底妝產品。但需要注意的是，油脂和汗水容易讓底妝氧化，如果早上剛上妝時，肌膚明亮通透，但到了下午便顯得暗黃混著，代表著底妝已經氧化。

根據品牌調查，女性使用底妝產品最在意上妝後是否能維持明亮度，也就是說，底妝能抵抗氧化、不暗沉，才能滿足女性的上妝需求，潘素英建議，可挑選含有抗氧化成分的底妝產品，不但能防止氧化而讓底妝便得汙濁，也能發揮保養功效，為肌膚抗氧化。

＜Key 3＞妝前乳調整膚質 打造輕薄底妝

為了防禦紫外線，夏日上妝前一定要做好防曬，但防曬產品難免厚重，會影響妝感的服貼度，潘素英提醒，上妝前一定要使用隔離霜，讓隔離霜在肌膚表皮形成保護膜，也能讓底妝更為均勻服貼。油性肌膚可先使用控油粉底液打底，再以粉餅按壓，就能讓妝效更為持久；若想要輕薄的妝感，可在控油粉底液之後，直接以蜜粉定妝。乾性肌膚適合以粉凝霜搭配保濕粉餅，利用粉餅的高度遮蓋力，修飾因乾燥而產生的小細紋。

過油或過乾的膚質都不利上妝，也會影響妝效持久度，可利用飾底乳調整膚質，油性肌膚在上妝前使用控油飾底乳，抑制油脂分泌，乾性肌膚可選擇長效保濕的飾底乳，維持肌膚水潤感。
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浪漫又帶有自我獨立的妝容、華麗萬花筒般的眼彩、層次豐富的小煙燻，是今年秋冬彩妝的關鍵，尤其強調奢華卻又低調的光澤感，讓永遠千變萬化的女人，在今年秋冬更顯柔媚與神祕。
唇妝 

棉花糖或是絲絨般的唇妝，嬌豔欲滴、柔潤光滑，在秋冬極具吸引力！

妝前準備：搽上護唇膏，靜待一分鐘讓它融入唇中，再用面紙輕壓，吸拭過多的油脂。

上妝：先用唇刷將唇膏輕輕點在嘴唇中央，創造不透明的覆蓋效果。

暈色：向外朝唇邊暈勻，讓它不會太不透明。

完妝：用唇線造型筆勾勒唇型，再於嘴唇外角加上唇線造型筆暈勻。



底妝 

喀什米爾般的肌膚強調保濕，打造水嫩透亮、柔順光滑的完美肌膚質地。

Step 1 妝前保養：隔離霜

選擇 1：修飾臉色– 防曬潤色

隔離霜

使用有潤色效果的妝前底霜，透過不同色澤調整膚色，打造完美肌底色澤並撫平瑕疵，為肌膚吸附多餘油脂與汗水。

選擇 2：夏季防曬–妝前膏

效隔離霜SPF50 PA++

防曬係數高的妝前隔離霜，能有效隔離紫外線，即使大量流汗、下水及游泳，也持久保護及保濕肌膚。

Step 2 底妝

利用粉霜刷一次沾取一點粉凝霜，沿著肌膚紋理，以鼻子為中心向外輕刷，可採取由下向上的方向，更加撫平肌膚細紋並緊緻肌底。不需打圓，也不用刻意反覆刷拭。 

Step 3 遮瑕

將遮瑕膏均勻上在眼下的三角區域，往眼角方向朝上塗勻，拉提眼下肌膚、並將眼週肌膚的黑眼圈與瑕疵進行遮瑕，重現無痕的的年輕肌底與眼神。

Step 4 定妝

乾性肌膚：柔礦迷光炫彩餅

以炫彩餅直接定妝，能隱藏毛孔、修飾細紋，搭配色澤較深的修片餅，能輕易修容，創造立體的完美妝容。

油性肌膚：毛孔隱形粉

毛孔粗大的人適用毛孔隱形粉，能夠隱形臉上的毛孔與瑕疵的潤色效果，讓妝容更細緻，並達到控油效果。 

補妝TIPS：
將臉上油光用吸油面紙吸淨，再輕噴保濕噴霧，為肌膚保濕。再將粉霜以T字部位開始，以鼻子為中心向外輕刷、輕推，採取由下向上的方向，從中間向外輕刷即可。
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唇妝 

棉花糖或是絲絨般的唇妝，嬌豔欲滴、柔潤光滑，在秋冬極具吸引力！

妝前準備：搽上護唇膏，靜待一分鐘讓它融入唇中，再用面紙輕壓，吸拭過多的油脂。

上妝：先用唇刷將唇膏輕輕點在嘴唇中央，創造不透明的覆蓋效果。

暈色：向外朝唇邊暈勻，讓它不會太不透明。

完妝：用唇線造型筆勾勒唇型，再於嘴唇外角加上唇線造型筆暈勻。



底妝 

喀什米爾般的肌膚強調保濕，打造水嫩透亮、柔順光滑的完美肌膚質地。

Step 1 妝前保養：隔離霜

選擇 1：修飾臉色– 防曬潤色

隔離霜

使用有潤色效果的妝前底霜，透過不同色澤調整膚色，打造完美肌底色澤並撫平瑕疵，為肌膚吸附多餘油脂與汗水。

選擇 2：夏季防曬–妝前膏

效隔離霜SPF50 PA++

防曬係數高的妝前隔離霜，能有效隔離紫外線，即使大量流汗、下水及游泳，也持久保護及保濕肌膚。

Step 2 底妝

利用粉霜刷一次沾取一點粉凝霜，沿著肌膚紋理，以鼻子為中心向外輕刷，可採取由下向上的方向，更加撫平肌膚細紋並緊緻肌底。不需打圓，也不用刻意反覆刷拭。 

Step 3 遮瑕

將遮瑕膏均勻上在眼下的三角區域，往眼角方向朝上塗勻，拉提眼下肌膚、並將眼週肌膚的黑眼圈與瑕疵進行遮瑕，重現無痕的的年輕肌底與眼神。

Step 4 定妝

乾性肌膚：柔礦迷光炫彩餅

以炫彩餅直接定妝，能隱藏毛孔、修飾細紋，搭配色澤較深的修片餅，能輕易修容，創造立體的完美妝容。

油性肌膚：毛孔隱形粉

毛孔粗大的人適用毛孔隱形粉，能夠隱形臉上的毛孔與瑕疵的潤色效果，讓妝容更細緻，並達到控油效果。 

補妝TIPS：
將臉上油光用吸油面紙吸淨，再輕噴保濕噴霧，為肌膚保濕。再將粉霜以T字部位開始，以鼻子為中心向外輕刷、輕推，採取由下向上的方向，從中間向外輕刷即可。
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根據化妝品業者調查，最多女性擁有的眼影盤色調為自然、搭配性高的偏棕大地色，其次為粉紅色系。「棕色適合任何人、任何場合，以彩妝師的眼光來看，它其實是很普遍、也是最有魅力的顏色。」旅居紐約的日本彩妝師RUMIKO如此表示。 
今秋，RUMIKO要突破棕色的框架，將看似普遍的棕彩詮釋得更有深度，從楓葉紅棕到帶黃感的大地棕色，匯集了由深至柔和的色調，特別的是，她在各款棕色彩盤中搭配了白色雪紡珠光，重疊刷上能立即轉變棕色的基礎印象，呈現另一種透明感和光澤感的嶄新棕彩。
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