瘦脸风波一直未曾平息,每个女人都想拥有“巴掌脸”紧致小脸。因为不仅上镜好看,肌肤也不断散发年轻活力。上镜小脸8大秘诀,每天几分钟的简单操作,魅力蜕变小脸美人哦!



第一招:一分钟按摩 

1. 虎口扣住下巴。拇指和虎口扣住下巴,紧贴肌肤,其余手指靠在鼻梁两侧。

2. 按摩两颊下巴,往耳朵方向“刮”去,要有肉被推挤的感觉,重复推三次。

3. 按摩眼周。用指腹前两节,沿着眼眶,以从外到内的方向滑动画圈,一直按摩到太阳穴,重复三次。



第二招:塑颜底妆技,脸皮绷紧紧 

1. 浅色粉底点在脸部中央。在额头、两颊、下巴点上接近肤色的粉底液。两颊以打勾方式涂抹,T字区以放射状涂抹,再用海绵上的余粉按压眼周与鼻翼。

2. 深色粉底用在脸部轮廓周围。沿额头发际线边缘、耳朵前区域与两侧下颚点上比肤色深一号的深色粉底,用海绵推匀。



第三招:立体感修容 

1. 用修容粉斜刷耳前颧骨。粉刷沾颜色较深的修容粉,从耳前的颧骨最高点往鼻翼方向轻刷。

2. 提亮鼻梁T字区。用小笔刷沾提亮粉,在眉心左右移动后再刷到鼻梁,避开眉头。

3. 打亮眼尾外双C。以来回画半圆的方式,来打亮从眼下到眉尾1/3部分的双C部位。



第四招:略微拉长眉形 

1. 眉毛加长1-2mm,就能框出小脸轮廓。理想的眉毛长度是结束在眼尾和鼻梁连成延伸线与眉尾交接处。

2. 染眉膏让眉毛更立体。先逆眉毛生长方向用染眉膏刷过一遍,再顺眉毛生长方向来一次。



第五招:制造存在感嘟嘟唇 

1. 唇线笔框出上唇轮廓。选用珠光唇线笔,沿着上嘴唇的嘴角开始,沿着唇轮廓往唇中画。


2. 在唇中央点上唇蜜。先在上下唇涂过一遍唇蜜后,再在下唇中央点上一次,以此加强唇部立体感。



第六招:蓬松感刘海 

1. 吹蓬头顶。轻轻抓出头顶发旋出发束,将其垂直上拉,再用圆梳往后紧紧卷住,以热风吹10秒。

2. 用指腹搓蓬发根。用手指取少量发蜡,将其推匀开在第一个指节,再以食指搓揉方式,搓蓬发根以增加支撑度。



第七招:侧发卷度要低 

1. 耳前发束卷到下巴高度就够。将耳朵前面、脸颊两侧发束往内烫卷,但高度只要到下巴就好,才不让脸横向变宽。

2. 后面头发卷发尾就好。剩下头发的卷度高度不能超过锁骨,这样才能有修饰脸型的效果。



第八招:放大眼妆 

1. 拉长眼尾线条。沿着睫毛根部用眼线笔画上眼线,眼尾部分上扬,往后延伸2mm。

2. 下眼影增加眼长。下眼影不要覆盖全眼。只需要画1/2的下眼影,再将眼尾往外延伸与上眼线连接。



“水胖脸型” 按摩可以改善水胖脸型 早上起来时,是否觉得脸部有些浮肿。晚上回家,是否感到双脚肿胀? 如有上述两种情况者,就属于“水胖脸型”,它主要是由于体内平衡紊乱造成的。“水胖脸型”的3个形成原因:精神紧张;盐分、糖分摄取过多。

久坐 “水胖脸型”的瘦脸技巧 

1、不要长时间听低重音的音乐,使身体长期处于紧张状态,交感神经更加兴奋,而无法放松。所以休息时,应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮,因为长期处在光线下,副交感神经无法进行有效的活动,身体就会产生紧张感。良好的睡眠,是水胖脸型的瘦脸最佳良方。


3、洗澡时不要泡过热的水,因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外,晚上8点以后,避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 这种类型的人在进行瘦脸时,必须针对脸部肌肉给予按摩,它可以使肌肉柔软、体内循环畅通,达到瘦脸目的。

咪醬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

減肥成功了,實在是高興無比的,苗條的身材在鏡子裏是否比以往充滿了自信呢?在細看一下,不!高興得太早了,看減肥成功後的“後遺症”,喜悅的心情立即減半。看看減肥後的你有哪些“驚喜”呢?
臉部浮腫
由於節食減肥期間很少吃肉類,造成所攝取的鐵質不足以供應需求,從而產生貧血。而鐵質不足會影響你的肝功能,讓你的臉變成浮腫的大餅臉。
對策:建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料,這些含有咖啡因的飲品,有利尿的功能,能幫助你消除浮腫的現象。
皺紋加深
如同把氣球吹滿氣再消掉,氣球縮回後就變得皺皺的;你的肌膚也是一樣,快速減肥會使原來的皺紋變得更深,甚至新生出肥胖紋!
對策:少抹粉,多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養肌膚,按部就班地減肥,就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。
膚質變差
你的血液迴圈變差了,養分無法順暢的運送到肌膚,膚質當然不會好。
對策:要注意減肥期間不要只吃某一類食物,要均勻攝取各種食物中的養分,只要不吃過量,是不會讓你變胖的。另外,還要多吃水果、多喝水、保持規律正常的作息及運動習慣,肌膚就能常保光澤與彈性。
臉色泛黃
你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類,而且你一定容易覺得身體冰冷、頭暈目眩。這是血液迴圈不良的結果,造成你看起來總是蒼白沒血色,或是肌膚黃黃的。
對策:多吃含有蛋白質的肉類食物,及維生素C、E成分的蔬果,讓你血液迴圈通暢,肌膚紅潤又有光彩。
冒出痘痘
急著想要看到自己瘦下來的樣子,每天都讓自己處在要趕快瘦下來的壓力下,而讓自己喘不過氣來?這樣的壓力會讓你的肌膚產生反抗,不斷地長出痘痘。
對策:適當地舒解自己的壓力,攝取均衡的養分,讓你的情緒及身體都放鬆,在最輕鬆的狀態下減肥,肌膚也會跟著乖乖聽話喔!

咪醬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

減肥成功了,實在是高興無比的,苗條的身材在鏡子裏是否比以往充滿了自信呢?在細看一下,不!高興得太早了,看減肥成功後的“後遺症”,喜悅的心情立即減半。看看減肥後的你有哪些“驚喜”呢?
臉部浮腫
由於節食減肥期間很少吃肉類,造成所攝取的鐵質不足以供應需求,從而產生貧血。而鐵質不足會影響你的肝功能,讓你的臉變成浮腫的大餅臉。
對策:建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料,這些含有咖啡因的飲品,有利尿的功能,能幫助你消除浮腫的現象。
皺紋加深
如同把氣球吹滿氣再消掉,氣球縮回後就變得皺皺的;你的肌膚也是一樣,快速減肥會使原來的皺紋變得更深,甚至新生出肥胖紋!
對策:少抹粉,多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養肌膚,按部就班地減肥,就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。
膚質變差
你的血液迴圈變差了,養分無法順暢的運送到肌膚,膚質當然不會好。
對策:要注意減肥期間不要只吃某一類食物,要均勻攝取各種食物中的養分,只要不吃過量,是不會讓你變胖的。另外,還要多吃水果、多喝水、保持規律正常的作息及運動習慣,肌膚就能常保光澤與彈性。
臉色泛黃
你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類,而且你一定容易覺得身體冰冷、頭暈目眩。這是血液迴圈不良的結果,造成你看起來總是蒼白沒血色,或是肌膚黃黃的。
對策:多吃含有蛋白質的肉類食物,及維生素C、E成分的蔬果,讓你血液迴圈通暢,肌膚紅潤又有光彩。
冒出痘痘
急著想要看到自己瘦下來的樣子,每天都讓自己處在要趕快瘦下來的壓力下,而讓自己喘不過氣來?這樣的壓力會讓你的肌膚產生反抗,不斷地長出痘痘。
對策:適當地舒解自己的壓力,攝取均衡的養分,讓你的情緒及身體都放鬆,在最輕鬆的狀態下減肥,肌膚也會跟著乖乖聽話喔!

咪醬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

運動時不穿三角內褲,究竟該穿什麼內褲才合適呢?最好的選擇運動專用內褲,它在重要部位用立體剪裁的三角罩杯托住,左右各有松筋托住臀部。
運動時穿什麼內褲
如果我們還身處在古典奧林匹克競賽時代,那麼沒有人會要求我們運動時穿上那個叫“內褲”的勞什子。或者,假如我們能有維珍集團老闆理查-布蘭森那樣的勇氣,在眾目睽睽之下光著身體跑在大街,我們也不必為穿什麼“內褲”而困惑。可惜,“假如”不過是一種幻想。
還是讓我們回到現實中,談一談“內褲經”吧。因為,合適的內褲會讓你健康、性感、舒適,而不合適的內褲會讓你臀部變形呢?
首先:最好別穿普通三角內褲
原因:運動時穿普通三角內褲可是很多人都容易犯的錯誤哦!之所以說錯,是因為運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲,年輕時不覺有何不妥,用不著等到人老珠黃,你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛,支撐力不夠而向地心看齊。
其次:不同的運動要穿不同的內褲
那麼,運動時不穿三角內褲,究竟該穿什麼內褲才合適呢?最好的選擇運動專用內褲,它在重要部位用立體剪裁的三角罩杯托住,左右各有松筋托住臀部。而且,不同的運動也要挑選不同性能的內褲哦。
1、動感單車:宜選擇透氣性好、平腳的內褲
選擇透氣性能比較好的平腳內褲比較合適,因為這項運動體能消耗大,體溫升高快,如果內褲不透氣,局部就像個小蒸籠,不僅不舒服,還是影響“造人能力”哦。那些真正專業的動感單車教練會選擇大腿內側有護墊的內褲,可以大大減少運動時大腿與坐墊親密接觸帶來的不適。
2、瑜珈、普拉提:宜選擇寬鬆、有彈性的內褲
如果是瑜珈或者普拉提這類動作幅度比較大,但是速度緩慢的運動,排汗和透氣就不再是重點關照的啦,內褲的寬鬆與否、彈性如何變得尤其重要。不然的話,做出難度頗高的造型就不那麼容易了。想像一下,被五花大綁的大閘蟹做瑜珈會多麼的痛苦吧。
3、拳擊操、踏板操、拉丁舞:宜選擇寬鬆、無痕的T字褲
拳擊操、踏板操、拉丁舞……配合著音樂盡情宣洩在辦公室裏憋了一天的悶氣,感覺自己身上的贅肉也越來越緊實。可是別忽略,內褲也要有型有款。如果是喜歡穿著緊身衣褲秀身材的話,那麼一條“大相無形”的T字褲必不可少。在領操臺上,不管是男教練還是女教練,誰也不願意在緊身衣褲下,讓內褲線條搶了身體線條的風頭。
4、游泳:宜選擇透氣性好、防水性強的內褲
泡在水裏,幻想自己是索普,沒有鯊魚裝也沒關係,一套透氣性和防水性兼顧的游泳衣褲,不但可以減少身體受到游泳池裏病菌和消毒化學物質的侵害,也能讓身體更加舒適自在。
5、戶外運動:宜選擇棉質的、吸汗的內褲
藍天、白雲、陽光,戶外運動要抹好隔離霜、防曬霜已經成了基礎課程,但是曬不到的地方也不能成為被遺忘的角落。在激烈的戶外運動中,最貼近身體皮膚的部位最怕被大汗淋漓長久“照顧”,所以,棉質又排汗的運動衣,尤其不要忘記:一條棉質的運動內褲更必不可少。就像家裏棉被放久了會受潮一樣,棉質的運動內褲同樣會把運動時的汗水吸附進去。
不過如果是純棉的,可能“吸汗有餘,排汗不足”,所以也有說法是在登雪山時,棉襪棉內褲會成為“隱形殺手”,不妨好好研究一下。

咪醬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

運動時不穿三角內褲,究竟該穿什麼內褲才合適呢?最好的選擇運動專用內褲,它在重要部位用立體剪裁的三角罩杯托住,左右各有松筋托住臀部。
運動時穿什麼內褲
如果我們還身處在古典奧林匹克競賽時代,那麼沒有人會要求我們運動時穿上那個叫“內褲”的勞什子。或者,假如我們能有維珍集團老闆理查-布蘭森那樣的勇氣,在眾目睽睽之下光著身體跑在大街,我們也不必為穿什麼“內褲”而困惑。可惜,“假如”不過是一種幻想。
還是讓我們回到現實中,談一談“內褲經”吧。因為,合適的內褲會讓你健康、性感、舒適,而不合適的內褲會讓你臀部變形呢?
首先:最好別穿普通三角內褲
原因:運動時穿普通三角內褲可是很多人都容易犯的錯誤哦!之所以說錯,是因為運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲,年輕時不覺有何不妥,用不著等到人老珠黃,你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛,支撐力不夠而向地心看齊。
其次:不同的運動要穿不同的內褲
那麼,運動時不穿三角內褲,究竟該穿什麼內褲才合適呢?最好的選擇運動專用內褲,它在重要部位用立體剪裁的三角罩杯托住,左右各有松筋托住臀部。而且,不同的運動也要挑選不同性能的內褲哦。
1、動感單車:宜選擇透氣性好、平腳的內褲
選擇透氣性能比較好的平腳內褲比較合適,因為這項運動體能消耗大,體溫升高快,如果內褲不透氣,局部就像個小蒸籠,不僅不舒服,還是影響“造人能力”哦。那些真正專業的動感單車教練會選擇大腿內側有護墊的內褲,可以大大減少運動時大腿與坐墊親密接觸帶來的不適。
2、瑜珈、普拉提:宜選擇寬鬆、有彈性的內褲
如果是瑜珈或者普拉提這類動作幅度比較大,但是速度緩慢的運動,排汗和透氣就不再是重點關照的啦,內褲的寬鬆與否、彈性如何變得尤其重要。不然的話,做出難度頗高的造型就不那麼容易了。想像一下,被五花大綁的大閘蟹做瑜珈會多麼的痛苦吧。
3、拳擊操、踏板操、拉丁舞:宜選擇寬鬆、無痕的T字褲
拳擊操、踏板操、拉丁舞……配合著音樂盡情宣洩在辦公室裏憋了一天的悶氣,感覺自己身上的贅肉也越來越緊實。可是別忽略,內褲也要有型有款。如果是喜歡穿著緊身衣褲秀身材的話,那麼一條“大相無形”的T字褲必不可少。在領操臺上,不管是男教練還是女教練,誰也不願意在緊身衣褲下,讓內褲線條搶了身體線條的風頭。
4、游泳:宜選擇透氣性好、防水性強的內褲
泡在水裏,幻想自己是索普,沒有鯊魚裝也沒關係,一套透氣性和防水性兼顧的游泳衣褲,不但可以減少身體受到游泳池裏病菌和消毒化學物質的侵害,也能讓身體更加舒適自在。
5、戶外運動:宜選擇棉質的、吸汗的內褲
藍天、白雲、陽光,戶外運動要抹好隔離霜、防曬霜已經成了基礎課程,但是曬不到的地方也不能成為被遺忘的角落。在激烈的戶外運動中,最貼近身體皮膚的部位最怕被大汗淋漓長久“照顧”,所以,棉質又排汗的運動衣,尤其不要忘記:一條棉質的運動內褲更必不可少。就像家裏棉被放久了會受潮一樣,棉質的運動內褲同樣會把運動時的汗水吸附進去。
不過如果是純棉的,可能“吸汗有餘,排汗不足”,所以也有說法是在登雪山時,棉襪棉內褲會成為“隱形殺手”,不妨好好研究一下。

咪醬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



對於長期坐辦公室的女性,小腹變得越來越鬆弛,並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題,你只須掌握一些獨門小秘招,就可以輕鬆擁有“魔鬼”體態。
1、做家務收腹法

或許你原本有點懶,從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯,“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。

2、粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。

方法一:在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘后,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩后再衝掉,然後就可以開始洗澡了。

方法二:洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。

如果你的肌膚比較敏感,則改用一種比較細的“沐浴鹽”。

3、變形的仰卧起坐

據說這個對下腹部肥厚的人特別有效。躺在床尾,臀部以下留在床外,然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側,手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力,以慢慢數到10的速度,把腿往前伸直,腳尖務必朝上,使身體成一直線,然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲,大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放鬆,感覺到就是肚子在用力。

4、坐椅腹部練習操

這組操方便、輕鬆,收效快,適合天天練或隔天練。

做法:坐在靠背椅的邊上,雙手反抱椅背,感覺人體好像要從椅子上滑下來了,放鬆地弓背踏腰,腰部要盡量地貼上椅面。

第一組:雙腳輪流做踩自行車的動作,此時腿部肌肉要放鬆,要求一隻腳向下伸,越低越好,但不能觸地,另一隻腳彎曲向上,越高越好,反覆練習,每天要堅持20下。

第二組:同上面的姿勢,雙腿同時向上彎曲,再同時向下伸展,注意腰部不能上頂,應盡量使腹部與胃部收縮,然後再盡量接近,以達到腹部亦緊亦舒,每天堅持20下。

5、按摩法

這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多餘的水分排出體內。以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,后左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。

6、縮腹走路法

首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。

7、進食減肥

早食減肥正餐之前進食,可以使人在正餐時食慾大減,從而減少食物的攝入量。

食醋減肥 每日飲用15-20毫升食醋,一個月內會有可喜的發現。

冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿,每天用冬瓜適量燒湯喝。

8、用腦減肥

前蘇聯一位生理學家研究指出,腦力勞動的強度越大,消耗營養物質越多。利用這一原理,產生了用腦減肥法。具體的做法是讓胖人多用腦,如讀書繪畫、練習寫作、演算數學、學習技術等,每天都有一定的時間讓大腦緊張起來,而不是飽食終日,無所用心。

9、游泳減肥

游泳30分鐘可消耗1,100千焦的熱量。即使人已不在水中,代謝速度依然非常快,能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹,還能塑造整個體形。正是游泳的季節,趕緊下水吧!

10、保鮮膜減肥

這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每周進行1-2次。

在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林,然後用廚房用的保鮮膜包起來,訣竅是要包得夠緊,包好後用透明膠帶固定。之後浸泡于浴缸,水溫以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡約5-15分鐘,此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。

泡完半身浴后剝下保鮮膜,用熱毛巾擦去凡士林,用香皂洗凈。然後一邊沖冷水,一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部,進行2-3個回合就完成了。

平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨於平坦,走路的姿勢也會更迷人。

咪醬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

對於長期坐辦公室的女性,小腹變得越來越鬆弛,並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題,你只須掌握一些獨門小秘招,就可以輕鬆擁有“魔鬼”體態。
1、做家務收腹法

或許你原本有點懶,從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯,“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。

2、粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。

方法一:在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘后,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩后再衝掉,然後就可以開始洗澡了。

方法二:洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。

如果你的肌膚比較敏感,則改用一種比較細的“沐浴鹽”。

3、變形的仰卧起坐

據說這個對下腹部肥厚的人特別有效。躺在床尾,臀部以下留在床外,然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側,手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力,以慢慢數到10的速度,把腿往前伸直,腳尖務必朝上,使身體成一直線,然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲,大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放鬆,感覺到就是肚子在用力。

4、坐椅腹部練習操

這組操方便、輕鬆,收效快,適合天天練或隔天練。

做法:坐在靠背椅的邊上,雙手反抱椅背,感覺人體好像要從椅子上滑下來了,放鬆地弓背踏腰,腰部要盡量地貼上椅面。

第一組:雙腳輪流做踩自行車的動作,此時腿部肌肉要放鬆,要求一隻腳向下伸,越低越好,但不能觸地,另一隻腳彎曲向上,越高越好,反覆練習,每天要堅持20下。

第二組:同上面的姿勢,雙腿同時向上彎曲,再同時向下伸展,注意腰部不能上頂,應盡量使腹部與胃部收縮,然後再盡量接近,以達到腹部亦緊亦舒,每天堅持20下。

5、按摩法

這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多餘的水分排出體內。以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,后左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。

6、縮腹走路法

首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。

7、進食減肥

早食減肥正餐之前進食,可以使人在正餐時食慾大減,從而減少食物的攝入量。

食醋減肥 每日飲用15-20毫升食醋,一個月內會有可喜的發現。

冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿,每天用冬瓜適量燒湯喝。

8、用腦減肥

前蘇聯一位生理學家研究指出,腦力勞動的強度越大,消耗營養物質越多。利用這一原理,產生了用腦減肥法。具體的做法是讓胖人多用腦,如讀書繪畫、練習寫作、演算數學、學習技術等,每天都有一定的時間讓大腦緊張起來,而不是飽食終日,無所用心。

9、游泳減肥

游泳30分鐘可消耗1,100千焦的熱量。即使人已不在水中,代謝速度依然非常快,能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹,還能塑造整個體形。正是游泳的季節,趕緊下水吧!

10、保鮮膜減肥

這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每周進行1-2次。

在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林,然後用廚房用的保鮮膜包起來,訣竅是要包得夠緊,包好後用透明膠帶固定。之後浸泡于浴缸,水溫以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡約5-15分鐘,此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。

泡完半身浴后剝下保鮮膜,用熱毛巾擦去凡士林,用香皂洗凈。然後一邊沖冷水,一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部,進行2-3個回合就完成了。

平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨於平坦,走路的姿勢也會更迷人。

咪醬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

癱遢的頭髮?疲倦的眼睛? 充滿皺摺的禮服? 怎麼參加即將舉行的派對? 別緊張!只要熟悉以下的方法 妳將可以在最短的時間內,讓自己脫離窘樣,容光煥發!這些環保又實用的小技巧有哪些呢?
狀況一:當妳正打包衣服,準備外出換裝時,卻發現它們都充滿皺摺,怎麼辦?

快速解決方法一: 沒常穿的衣服的確比較容易有皺痕,天然的材質又比普通的和成質料更不好處理。你可以把衣服分別裝進塑膠套中,再折放進你的大手提包中。衣服裝在袋子中可以大大減少皺痕的形成。乾洗衣服外面那層塑膠套就很好用,別急著丟棄。妳也可以看看附近的服飾店有沒有那種袋子,通常他們都是大量丟棄,妳可以拿回來裝衣服廢物利用。

狀況二:妳必須在很短的時間內讓自己看起來容光煥發,怎麼辦?

快速解決方法二 :三合一粉霜最能節省時間!它可以塗在眼睛,嘴唇,臉頰上,自然呈現輕薄透亮的裝感,修飾臉上的疲倦感 。避免偏紅、偏紫和偏橘的顏色,因為這些顏色過於強烈,不適合擦在臉上。

狀況三:嘴唇乾裂無法使用口紅,怎麼辦?

快速解決方法三 : 對付乾燥脫皮的嘴唇,妳可以用少許的咖啡渣混合蜂蜜敷在唇上,再緩慢按摩。這些東西都是隨手可以在廚房裡找到的,蜂蜜可以滋潤乾燥的嘴唇,而咖啡渣可以去除多餘的角質,讓妳的唇看起來光滑水潤,隨時準備上妝。

狀況四:靜電黏著令人惱,怎麼辦?

快速解決方法四:冬天的惱人靜電,常讓妳喜愛的絲綢衣黏著在一起嗎? 別擔心,解決方法超簡單,只要噴點水在上面就能阻隔靜電效應,與它和平相處。

狀況五:大風雪弄亂你的頭髮,怎麼辦?

快速解決方法五: 惡劣天氣吹亂妳的頭髮嗎?沒關係,把頭髮綁成馬尾辮,妳可以把後面的頭髮拉高,綁個別緻的馬尾。破掉的絲襪剪成短線,鬆緊度很適合用來綁馬尾。如果妳的包包裡有牙線也可以拿來用,這些都是很好的廢物利用的方法。

狀況六:需要清新的口氣,怎麼辦?

快速解決方法六:出門前別忘了喝杯檸檬水,切兩片檸檬加開水喝下去,可以大大的改變口氣。因為檸檬酸可以殺死導致口臭的細菌,並分解食物殘渣和去除牙垢,更好的是還能美白牙齒。

狀況七:頭髮坍塌凌亂,怎麼辦?

快速解決方法七:不要浪費時間和電力吹高妳的頭髮,不仿試試現在這款火山灰頭髮噴霧劑(Volcanic Ash Root Amplifie)。它具有天然的成分,比如豐富的火山灰、荷荷巴油、維他命B5等,噴在髮根上可以增加頭髮的厚度,讓妳的頭髮看起來更豐盈。

狀況八:褲襪裂了一條線,怎麼辦?

快速解決方法八:在裂縫邊緣塗上指甲油,快速密封裂痕,防止它變得越來越大。如果痕跡沒很明顯,肯定還能穿個幾週沒問題。

狀況九:打翻酒弄髒衣服,怎麼辦 ? 

快速解決方法九:打翻酒弄髒衣服別緊張,到附近的商店買杯汽水。汽水中的氣泡可以有效的防止顏色滲透到衣服表面,防止污漬殘留。

狀況十: 你的眼睛看起來很疲累,怎麼辦?

快速解決方法十:試試在眼眶周圍塗上白色眼線。很多人都發現白色眼線可以修飾眼睛,讓妳看起來比較有精神。

咪醬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

癱遢的頭髮?疲倦的眼睛? 充滿皺摺的禮服? 怎麼參加即將舉行的派對? 別緊張!只要熟悉以下的方法 妳將可以在最短的時間內,讓自己脫離窘樣,容光煥發!這些環保又實用的小技巧有哪些呢?
狀況一:當妳正打包衣服,準備外出換裝時,卻發現它們都充滿皺摺,怎麼辦?

快速解決方法一: 沒常穿的衣服的確比較容易有皺痕,天然的材質又比普通的和成質料更不好處理。你可以把衣服分別裝進塑膠套中,再折放進你的大手提包中。衣服裝在袋子中可以大大減少皺痕的形成。乾洗衣服外面那層塑膠套就很好用,別急著丟棄。妳也可以看看附近的服飾店有沒有那種袋子,通常他們都是大量丟棄,妳可以拿回來裝衣服廢物利用。

狀況二:妳必須在很短的時間內讓自己看起來容光煥發,怎麼辦?

快速解決方法二 :三合一粉霜最能節省時間!它可以塗在眼睛,嘴唇,臉頰上,自然呈現輕薄透亮的裝感,修飾臉上的疲倦感 。避免偏紅、偏紫和偏橘的顏色,因為這些顏色過於強烈,不適合擦在臉上。

狀況三:嘴唇乾裂無法使用口紅,怎麼辦?

快速解決方法三 : 對付乾燥脫皮的嘴唇,妳可以用少許的咖啡渣混合蜂蜜敷在唇上,再緩慢按摩。這些東西都是隨手可以在廚房裡找到的,蜂蜜可以滋潤乾燥的嘴唇,而咖啡渣可以去除多餘的角質,讓妳的唇看起來光滑水潤,隨時準備上妝。

狀況四:靜電黏著令人惱,怎麼辦?

快速解決方法四:冬天的惱人靜電,常讓妳喜愛的絲綢衣黏著在一起嗎? 別擔心,解決方法超簡單,只要噴點水在上面就能阻隔靜電效應,與它和平相處。

狀況五:大風雪弄亂你的頭髮,怎麼辦?

快速解決方法五: 惡劣天氣吹亂妳的頭髮嗎?沒關係,把頭髮綁成馬尾辮,妳可以把後面的頭髮拉高,綁個別緻的馬尾。破掉的絲襪剪成短線,鬆緊度很適合用來綁馬尾。如果妳的包包裡有牙線也可以拿來用,這些都是很好的廢物利用的方法。

狀況六:需要清新的口氣,怎麼辦?

快速解決方法六:出門前別忘了喝杯檸檬水,切兩片檸檬加開水喝下去,可以大大的改變口氣。因為檸檬酸可以殺死導致口臭的細菌,並分解食物殘渣和去除牙垢,更好的是還能美白牙齒。

狀況七:頭髮坍塌凌亂,怎麼辦?

快速解決方法七:不要浪費時間和電力吹高妳的頭髮,不仿試試現在這款火山灰頭髮噴霧劑(Volcanic Ash Root Amplifie)。它具有天然的成分,比如豐富的火山灰、荷荷巴油、維他命B5等,噴在髮根上可以增加頭髮的厚度,讓妳的頭髮看起來更豐盈。

狀況八:褲襪裂了一條線,怎麼辦?

快速解決方法八:在裂縫邊緣塗上指甲油,快速密封裂痕,防止它變得越來越大。如果痕跡沒很明顯,肯定還能穿個幾週沒問題。

狀況九:打翻酒弄髒衣服,怎麼辦 ? 

快速解決方法九:打翻酒弄髒衣服別緊張,到附近的商店買杯汽水。汽水中的氣泡可以有效的防止顏色滲透到衣服表面,防止污漬殘留。

狀況十: 你的眼睛看起來很疲累,怎麼辦?

快速解決方法十:試試在眼眶周圍塗上白色眼線。很多人都發現白色眼線可以修飾眼睛,讓妳看起來比較有精神。

咪醬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

現代職業女性多數離不開文字和電腦,再加上大量的報刊雜誌、影視光盤主宰休閒時光,使得眼部肌肉極度疲勞,導致眼周皮膚皺紋過早出現,這是困擾不少女性的一個難題。那麼如何才能做好預防,減少眼部皺紋呢﹖
曾是中國選美大賽冠軍得主,現在是新唐人電視臺特色欄目「美麗101」主持人的Angel表示﹕在對抗眼部皺紋方面,女孩子18歲就應該考慮開始保養自己的皮膚了,尤其是眼睛。所以從18歲起,就應該適當使用眼霜,不要等,越早保養越好。因為過了25歲以後,眼睛附近的皮膚就非常容易乾,這就會導致皺紋的產生。所以充份補水、保濕非常重要。當你感覺眼睛周圍乾燥,就要在日常護理的基礎上添加眼部專用眼霜來充份補足水份。

Angel還給出了眼霜的選擇建議﹕「春夏秋冬的眼霜不能使用一樣的,春夏季節一般選用膠狀眼霜,補水,要選含水質的眼霜。秋冬季節,如果是中性、乾性、敏感性皮膚,眼霜要選油性的。在東部居住的人冬天外面冷,屋裡熱,很容易產生皺紋。皮膚不是油性的,而是中性、乾性、敏感性皮膚,建議選油性強的,而不是水質的那種眼霜。而南加州氣候變化不大,但比較乾,也容易長皺紋,夏天要選水性比較多的,如果是乾性皮膚,也要選油性的。

另外,Angel強調女孩子的皮膚如果出油的話,青春痘很多,是絕對不可以選油性的而要選水狀膠狀的眼霜。

Angel推薦東方女性使用「資生堂」眼霜,因為在西方,一些很有名的化妝品開發研究是基於西方人的皮膚,而不是基於亞洲人的皮膚,所以想要保護自己的皮膚,就要選擇有針對性適合亞洲人使用的護膚品。而日本的「資生堂」(SHISEIDO)化妝品則比較適合東方人使用。

咪醬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

現代職業女性多數離不開文字和電腦,再加上大量的報刊雜誌、影視光盤主宰休閒時光,使得眼部肌肉極度疲勞,導致眼周皮膚皺紋過早出現,這是困擾不少女性的一個難題。那麼如何才能做好預防,減少眼部皺紋呢﹖
曾是中國選美大賽冠軍得主,現在是新唐人電視臺特色欄目「美麗101」主持人的Angel表示﹕在對抗眼部皺紋方面,女孩子18歲就應該考慮開始保養自己的皮膚了,尤其是眼睛。所以從18歲起,就應該適當使用眼霜,不要等,越早保養越好。因為過了25歲以後,眼睛附近的皮膚就非常容易乾,這就會導致皺紋的產生。所以充份補水、保濕非常重要。當你感覺眼睛周圍乾燥,就要在日常護理的基礎上添加眼部專用眼霜來充份補足水份。

Angel還給出了眼霜的選擇建議﹕「春夏秋冬的眼霜不能使用一樣的,春夏季節一般選用膠狀眼霜,補水,要選含水質的眼霜。秋冬季節,如果是中性、乾性、敏感性皮膚,眼霜要選油性的。在東部居住的人冬天外面冷,屋裡熱,很容易產生皺紋。皮膚不是油性的,而是中性、乾性、敏感性皮膚,建議選油性強的,而不是水質的那種眼霜。而南加州氣候變化不大,但比較乾,也容易長皺紋,夏天要選水性比較多的,如果是乾性皮膚,也要選油性的。

另外,Angel強調女孩子的皮膚如果出油的話,青春痘很多,是絕對不可以選油性的而要選水狀膠狀的眼霜。

Angel推薦東方女性使用「資生堂」眼霜,因為在西方,一些很有名的化妝品開發研究是基於西方人的皮膚,而不是基於亞洲人的皮膚,所以想要保護自己的皮膚,就要選擇有針對性適合亞洲人使用的護膚品。而日本的「資生堂」(SHISEIDO)化妝品則比較適合東方人使用。

咪醬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

缺少運動,加上經常外食,飲食熱量和鹽分偏高,使得越來越多脂肪在大腿聚積。其明顯特徵是整個腿部看起來鬆鬆垮垮,用兩指捏起皮褶,會看到高低不平的脂肪顆粒。
  瘦腿方法1:為了保持良好的臀部線條,每天都要進行針對性的運動。伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。
  兩臂下垂,一腿膝下蹲(或者站直),背部保持挺直,另一腿向後伸,直至與地面平行;或者在同一位置,另一條腿向側面伸直,直至與身體成90度角,每一條腿上做3組,每組10次。
  瘦腿方法2:三草瘦腿茶,這是一款專門打擊下半身的經典配方,。馬鞭草可減緩靜脈曲張、腿部水腫,達到迷人曲線的效果。,具有健胃、利尿的作用。迷迭香,能緊實腿部曲線,增強人體活力。三者配合,讓你擁有纖纖臀腿。三草茶是一種食品,而非藥類,因此具有無毒、安全的優點。
 
     瘦腿方法3: 晚上睡前躺著床上,抬起臀腿做空中踩單車動作,200下。然後躺著把雙腿舉起來(也可以搭在墻上),往兩側使勁張開再合上,就像剪刀開闔一樣,做3組,每組10下。

咪醬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲,請立即離開。

已滿十八歲者,亦請勿將內容提供給未成年人士。